木森說說
我相信多練就會有進步的
我就是這樣鍛煉出來的
給自己設定了多個提高演講和溝通技巧的具體目標。
其次，你應定階段性的、具體的目標，再充分發揮中國人的傳統美德——勤奮、向上和毅力，努力完成目標。比如，我要求自己每個月做兩次演講，而且每次都要我的同學或朋友去旁聽，給我反饋意見。我對自己承諾，不排練三次，決不上臺演講。我要求自己每個月去聽演講，並向優秀的演講者求教。有一個演講者教了我克服恐懼的幾種方法，他說，如果你看著觀眾的眼睛會緊張，那你可以看觀眾的頭頂，而觀眾會依然認為你在看他們的臉，此外，手中最好不要拿紙而要握起拳來，那樣，顫抖的手就不會引起觀眾的注意。當我反覆練習演講技巧後，我自己又發現了許多秘訣，比如：不用講稿，通過講故事的方式來表達時，我會表現得更好，於是，我仍準備講稿但只在排練時使用；我發現我回答問題的能力超過了我演講的能力，於是，我一般要求多留時間回答問題；我發現自己不感興趣的東西就無法講好，於是，我就不再答應講那些我沒有興趣的題目。幾年後，我周圍的人都誇我演講得好，甚至有人認為我是個天生的好演說家，其實，我只是實踐了中國人勤奮、向上和毅力等傳統美德而已。 自信心就是確信自己所追求目標是正確的，並堅信自己有力量與能力去實現所追求的目標。青少年自信心的建立不是天生的，更不會隨心而得。青少年的自信心與他的成功概率成正比。自信心越強，越能夠不畏失敗，不怕挫折，不懈進取。自信心越大，越能夠產生強大的精神動力和進取激情，排除一切障礙去實施自己的目標。
如何提高口才能力？
有位美國政界要人曾說過，個性和口才的能力比起外語知識和哈佛大學的文憑更為重要。的確，口才很重要。但你也許會說：“我先天不足怕開口，見人就臉紅，沒口才。”那麼，我們告訴你：朋友，這不要緊，路就在腳下。口才不會與生俱來，也不會從天而降，就像莊稼需要施肥、道路需要整修，口才也要培養。
一切美麗的花朵，都植根於沃土之中，離開了泥土，它也就失去了養分；沒有了泥土，它就會乾枯、凋零。空中沒有盛開的鮮花。
如果我們把口才也看成是百花園中的一朵鮮花，那麼它紮根的沃土就是人的思想、知識、能力、毅力，離開了人的這些素質，那麼口才也就成了一朵空中的花，一朵永遠不會盛開的花。
崇高的思想、淵博的知識、遠見卓識以及一定的記憶能力、較強的應變能力、持之以恆的毅力，這些都是我們培育“口才之花”的“養料”，離開了這些，練口才只能是一句空話。
1、要有崇高的思想
少年朋友們，大家或許都有過這樣的體驗，當一個自己言行欠佳的同學或老師批評你的時候，你的心裡一定很不服氣。甚至在心裡說：你自己做得也不怎麼樣，有什麼資格說我呢！你會感到這人言行不一。中國有句老話，叫做“近朱者赤，近墨者黑”，品德、修養惡劣的人帶給別人的也只能是卑鄙的靈魂、低級的趣味，而且很難受到大多數人的歡迎。這就是一種人格力量。無論是演講、談話、論辯都是一種向聽眾作宣傳的雙重活動，你的思想、品德、感情、修養都會在有意與無意中影響著聽眾的思想、品德、感情、修養。而演講者、說服者只有具備了高尚的思想修養，他的話才具有說服力。身教勝於言教就是這個道理。你們聽過曲嘯的《心底無私天地寬》這個演講吧，這個演講所以能打動人、教育人、感染人，是與曲嘯本人的崇高品德分不開的，是與他熱愛黨、熱愛人民的熾烈感情分不開的，也是與他堅定的共產主義信念分不開的。如果一個演講者、一個論辯員沒有高尚的思想修養做後盾，那麼他的演講、論辯是不可能成功的，其結果只能是臺上他講，臺下講他。
所以，我們要練口才，首先就要培養自己的思想美、心靈美、行為美，培養自己熱愛祖國、熱愛人民的高尚情操，學會使用正確的方法、立場去分析問題、解決問題，只有這樣，你才能用美好的語言去感染聽眾、說服聽眾、宣傳聽眾，你練就的口才也才能為人民服務，為祖國服務。
2、要有淵博的知識
要想給別人一杯水，自己要有一桶水。這是一個普通的常識。我們要說給別人聽，首先就得自己有。別小看了演講時的幾分鐘，論辯時的幾句話，就這幾分鐘、這幾句話，需要我們有豐厚的知識積累。
我們有些同學有這樣一個好習慣：準備一個小本子，把每天從報紙、雜誌、課文中看到的觀點、方法，好的詞、句子都記錄下來，有時間就拿出來看看，天長日久，就形成了自己的思想，有了自己的見解，也有了自己的詞彙庫。說起話來也就頭頭是道，也不覺得沒詞兒可說了，甚至常常能妙語驚人，這就是積累的結果。
3、要有遠見卓識
遠見卓識是演講者、交談者、論辯者必須具備的一種素質。我們不論是演講，還是談話、論辯，面對的都是人，或是廣大的聽眾，或是單個的個人。但不論是人多，還是人少，誰都不願意去浪費時間聽那些老掉了牙的、人人皆知的陳詞濫調。如果你總是人云亦云，從沒有自己的見解，自己的觀點，那麼你永遠也不會成為一名受人尊敬、受人歡迎的演講者、談話者、論辯者。你永遠不可能征服你的聽眾。而要想自己的見識超群，見解獨到，就要站得高，看得高，高瞻遠矚，言別人之未言，說別人之難說。但是，我們千萬記住決不要去追求華而不實的噱頭，決不要去譁眾取寵。
4、較強的應變力
著名相聲演員馬季，有一次到湖北省黃石市演出。在他表演之前，有一位演員錯把“黃石市”說成了“黃石縣”，引起了觀眾的鬨笑。在笑聲中，馬季登臺演出。他張口就說：“今天，我們有幸來到黃石省演出……”這話把鬨笑中的觀眾弄糊塗了。正當大家竊竊私語時，馬季解釋道，方才，我們的一位演員把黃石市說成縣，降了一級。我在這裡當然要說成省，給提上一級，這樣一降一提，哈，就平啦！幾句話，引得全場鬨堂大笑，馬季機智巧妙地給圓了場，使演出得以順利進行。
馬季所以能把場圓下來，關鍵還在於他有較強的應變能力。一個藝術家如此，一個演講者、談話者、論辯者也是如此。我們無論是演講、談話，不是論辯，都是在與聽眾進行感情交流，在進行信息傳遞。這就需要我們在演講、談話、論辯的過程中隨時地注意對方的變化，觀察對方的表情，掌握聽眾的情緒，並要根據聽眾的反饋及時調整我們演講、談話、論辯的內容及角度，把聽眾不願聽而你又打算講的東西刪掉，加進一些聽眾感興趣的內容，這沒有較強的應變能力是做不到的。
另外，我們在與人交際、交流時，常常還會遇到一些意想不到的事情發生。如你正在演講時卻有人起鬨，正在交談時卻遭人搶白，你的辯詞受到人們的反對，這一切一切都需要有從容鎮定的應變力。所以為了使你在窘境中得到解脫，為了練就一副在任何情況下都對答如流的口才，為了在社交場合免受尷尬之苦，為了你臨危不亂，請培養應變能力吧。
5、一定的記憶能力
記憶力也是演講者、談話者、論辯者的一項重要的素質。我們的演講辭、論辯詞包括談話的一些內容都是需要記憶的，通過記憶把演講、論辯的內容儲存在大腦中，登臺演講或進行交談、淪辯時，才能張口即來，滔滔不絕。如果記憶力不強，到了臺上，一緊張就會丟三落四，甚至張口結舌。
我們在積累知識時也需要有較強的記憶力，否則，打開書什麼都知道，合上書又什麼都忘了，是不行的。
培養記憶力是要下點苦工夫的。我們這個年齡正好是記憶力最好的時期，所以我們一定要抓緊時間，培養和加強自己的記憶力。記憶的方法很多，我們可以自己從學習中尋找、總結一些記憶規律，供自己使用。也可以學習、借鑑他人的成功方法，如形象記憶法、數字記憶法、聯想記憶法等。總之，我們只有過目成誦，才能出口成章。
6、持之以恆的毅力
看了以上幾點，有的朋友可能要說：“練口才還這麼難呀！咱也不具備這些素質，口才也練不成了，不用白費勁了！”那麼我要說，你錯了！以上我們談的幾種練口才的必備素質，是必備的，但不是天生的，不是與生俱來的，而是*後天的苦學、苦練得來的。有一句名言為：“書山有路勤為徑，學海無涯苦做舟”。西方也有一句格言為：“詩人是先天的，演說家是後天的。”確實，要練就一副懸河之口，非下一番苦工夫不可。古希臘有一位卓越的演講家德摩斯梯尼，年輕時有發音不清、說話氣短、愛聳雙肩的毛病。最初他的演講很不成功，以致被觀眾哄下了講臺。但德摩斯梯尼沒有因失敗、嘲笑、打擊而氣餒。他一方面博覽群書、積累知識，一方面他又刻苦練習。為了練嗓音，他把小石子含在嘴裡朗誦，迎著呼嘯的大風講話；為了克服氣短的毛病，他故意一面攀登，一面不停地吟詩；為了克服聳肩，每次練習口才時他都在自己的雙肩上方掛兩柄劍，劍尖正對雙肩，迫使自己隨時注意改掉聳肩的不良習慣。他還在家中安裝了一面大鏡子，經常對著鏡子練演講，以克服自己在演講中的一些毛病。經過苦練，德摩斯梯尼終於成了世界聞名的大演講家。“寶劍鋒自磨勵出，梅花香自苦寒來。”這就是德摩斯梯尼成功給我們的啟示。
少年朋友們，我想你一定沒有德摩斯梯尼這麼多的苦惱，只要你持之以恆地勤奮學習，刻苦練習，那麼你一定會成功，口才家、雄辯家的桂冠就一定能戴在你的頭上。
7、訓練說話能力
一份調查結果顯示，缺乏語言訓練與受過良好語言訓練，具有天壤之別的關係。面對同一件事，沒受過語言訓練者的表述，有可能是語無倫次的、雜亂無章的，即使說上一大堆話，也只會是廢話一堆，若是受過良好語言訓練的人，他可能只須很少的語句，就會十分簡煉、完整且合乎邏輯地抓住主要情節和情節之間的關係，將事件表述出來。兩者之間，差別之大，不由得不引起我們對口才訓練的重視。
在著手訓練自己的講話能力之前，不妨自己對自己先做個摸底。我們不妨問問自己——
1．是不是見了別人，覺得無話可說？或只對一部分人才有話說？
2．是不是很難找到一個使說、聽雙方都很有興趣的話題？
3．能否將自己所談的意思，用各種不同的方式去表達，以滿足不同場合、不同對象的需要？在遇到別人的反駁時，是否一再重複說過的老話？
4．能否調動別人與你談話的興趣？
5．能否使談話順利而不致中斷？又不會被人認為“固
6．改變話題是否自然、巧妙？
7．能否根據對方的態度，及時調整自己的態度？
8．口齒是否清晰，聲音是否悅耳？
9．應當知道在何處結束自己的談話？
此外，必要的訓練還包括諸如概括力、條理化、用語準確生動等基本內容。
你完全有必要根據上述要求來檢審一下你自己，看看你具備些什麼，又缺乏些什麼？缺乏的主要原因是什麼？總之，你要自己給自己的講話能力作個診斷，找出原因，才能對症下藥。
簡譜鋼琴美食唐繼勇
不怯場不容易做到。要想不怯場最起碼腦子裡有知識儲備還要口才表達能力。我把我的體會說與大家聽。
1鍛鍊口才，美國前總統林肯年輕之前說話是口吃，後來對著鏡子練習口型，說話給自己聽，在大眾場合大聲不怕說錯話，堅持下來後成為一位著名演說家。
2 多看新聞，多讀反映社會生活工作方面的信息。即興表達是離不開大腦知識的儲備，有了說的素材，有了對問題深刻的看法，有話題才能脫口而出。
3 多看演講與口才這方面的書藉。名師出高徒，裡面有很多名人名句和說話回答要領，掌握方式方法技巧對演講是會有幫助的。
4 準備要充分。為什麼有些人即興脫稿發言時，都能說話滔滔不絕並帶有幽默感，就是事先做足了功課，把會上需要講的內容打了一次草稿，在腦子裡過了幾遍，發言時做到了臨危不亂！
5 放鬆心態，消除緊張感。聽眾都是人，大家聽你發言時，都想從你那裡獲得有益的信息，不妨大膽地說出來，互通有無嘛，個人心態平和，大家都會愉悅接受，過分緊張不能達到受眾者共鳴。
當然，我們都是生活在人際關係的群體中，不可能脫離群眾。日常與人交流都在無形中鍛鍊口才，增加膽識，提高知識儲備。讓我們一起努力吧！
我找找看
有可能一些人會說，我什麼都知道，我只是不想說而已，我可以寫出來，但不能說出來，但是我都懂！
可是這裡我想說的是，不管即興發揮或者臨場救急，都需要的是知識的全面性，並有一個洞察，理解的能力！的確有部分人天生反應較慢，理解一些事情需要時間，並不能代表他知識不淵博，但這部分人也同樣有一個問題，就是說的太少，或者沒有形成自己的語音風格！
沒有人天生就會說，就會談。知識的積累是一個漫長的過程，天南地北，上知五千年，下知幾百年，都不是天生的。人生的閱歷也不是待在家就能增長的。想要提升自己即興表達能力第一步就是該走出去，見見外面的世界，平淡中瞭解事物的真諦，瞭解大眾需要的是什麼，不說博古通今，起碼也應該瞭解什麼是生活，表達能力有時候普普通通幾句俗套的話比漂亮的詞彙更重要！比如，會比喻，會借力，會反問，會引申等等等技巧性的東西！
不怯場是建立在自信上的，自信是建立在肚子有貨上的，肚子有貨是建立在長期學習的基礎上的！當然也有一點非常重要，就是“說”！開始的時候不管說錯說對，要勇敢的去說，說的多了，在說的基礎上，你會學習的更多，學習的更多你越來越會說，並且形成自己的語言風格，或者套路！
很多的演講，都是建立在能力之上的，學習的多了，說的多了，能力也就大了，那麼別人就更認可你的能力了！
