五月的田野
首先，先找一些事情转移自己的注意力。调整好自己的心态。
然后给自己定好目标，每天都有计划的去执行。
保持好充足的睡眠，早睡早起是关键，当年我也是这么做的。晚上最晚十点睡，早上五点半起床，你也可以六点左右起床。早起之后去操场跑步，呼吸新鲜空气。剩余时间上早自习，背书写作业。上课认真听讲，必要时可以加快自己的进度。不必和老师一致。高效学习，把周围当空气，专注自己。
如果是已经决定了考哪个高中，就什么都不想，朝着这个方向前进。
Youthiswonderful
压力大，不是问题，思想包袱太重，自我调解一下。试着放下杂念，还有几十天快中考上高中了。考完试就轻松了。没事时打打乒乓球，羽毛球，跑跑步，等等，都能调解心情。謝了。
东荣962
初三了，冷静不下来，每天都很愁，怎么办？
对于这个问题，首先要弄清原因，才能对症下药。一般来讲，出现这种情形的原因有：
1、信心不足带来的焦虑情绪。
平时成绩不是很理想，越是中考临近，信心不足带来的影响越是严重。具体表现就是忧愁、焦虑。而越是焦虑学习就越静不下心来，从而形成一种恶性循环。
2、学习紧张造成的心理压力。
初三学生学习时间长，尤其是今年特殊的疫情，更容易带来一种紧张感。因为紧张随之而来的就是心理压力的增大，这也会干扰学习的专注度，使人经常会有一些浮躁，从而静不下来。
3、环境嘈杂影响学习的心境。
有些时候可能是环境带来的影响。初三的学习对学校、家庭的环境要求可能相对要高些，一个嘈杂的环境肯定会对学习造成很大的干扰。记得之前，我就有一个学生因为租房的楼下，有一帮妇女经常中午大声吵闹，甚至打麻将，严重影响午休。午休休息不好，下午，晚上学习效果自然很差。学习效果差，就带来相应的心理影响，从而造成一种恶性循环。
针对这几种因素，可以从以下方面去应对，让自己在最后的时刻专心冲刺：
1、适当看一些励志故事来激励自己。
励志故事或者演讲，可以激发自己的信心，让自己充满激情地投入学习。当自己信心不够带来情绪干扰的时候，就可以选择去看故事、演讲甚至是励志电影。信心起来了，自然而然就能够积极地投入学习。有时也可以跟长辈或者老师交流，去寻找自己内心积极的因素、闪光的亮点，也同样可以让自己重新焕发战斗力，远离忧愁。作为老师，我就经常会在班会课上搞一些励志活动，比如演讲啊，主题班会啊，小视频啊，这些做法对成绩中等信心不足的同学特别有作用。
2、每天挤出一定时间参加体育运动，来缓解紧张的心理压力。
一个人紧张的压力，焦虑的情绪是需要释放的，这样才可以更好地静下心投入学习。因此，作为初三学生，一定要找到一定的释放途径。比如，体育运动、跟人交流、参加文娱活动等等。不管哪种方式，只要能够积极地释放自己，那就有利于更好地学习。这些方式中最好的用得最多的就是体育运动。所以，要学会通过运动来积极的舒缓压力和情绪，这样就不会成天沉浸在愁闷之中，从而更好地静心学习。
3、如果是环境影响的话，可以主动去寻求解决办法。
如果说上面两种情况是内因的话，这个就是外在因素，相对来说也是更好解决的一个因素。家庭环境就在家解决，学校环境就寻求老师和领导帮助。比如上面我说到的那个同学，我就跟她建议，可以分两步去解决：直接跟那些妇女交涉，如果没用的话，找社区领导或者街办领导，一定可以解决的。结果该学生直接交涉就解决了。当然有些时候可能麻烦一些，可以让家长去解决。
总之，出现问题我们要学会分析，针对性地去解决和处理。要相信一点：只要自己能够积极地去面对，就一定可以让事情朝着理想的方向发展。
大家好，我是华老师，以上就是我对这一问题的意见，欢迎评论区留言交流。更欢迎关注我，深入探讨更多教育话题。
