產後媽媽如果出現了水腫，可以在日程生活中注意飲食調理和鍛鍊身體。
媽媽在活動時，不要長時間保持一個姿勢，久站或者久坐都會形成水腫。休息時適當抬高腿部，在腿部墊一個枕頭或者小凳子，這樣可以有利於緩解水腫。
飲食調理也是很重要的，媽媽應該注意少吃鹽，因為吃鹽過多會使體內濃度增加，讓水分難以排除體外，同時也可以吃一些利水消食的食物。
消腫的食物有薏仁、紅豆、鯉魚等，平時可以適量增加這類食物的攝入。另外，帶皮的生薑也可以起到消腫的作用，做菜時不妨放點帶皮的生薑進去。
腎為水髒，它在調節體內水液平衡方面起極為重要的作用。因此，如果出現產後水腫一定要追根溯源，養好腎，才能擺脫水腫！
分享到:
