白菜心拌豆腐丝
配料：白菜心、豆皮、香菜、大葱、干辣椒、香醋、白糖、香油、食用油、
步骤：
1.白菜心切细丝，豆皮切丝，香菜洗净去根切小段。大葱切丝、干辣椒切丝备用.
2.切好的豆腐皮放入沸水中煮大约1分钟，捞出控干水分。
3.切好的白菜丝、香菜段和焯过水的豆腐丝一起放入大一些的容器中。
4.依次加入白糖、食盐、香醋、香油、等调料；放入切好的葱丝和辣椒丝。
5.锅中放适量食用油烧热。
6.烧热的食用油趁热浇在葱丝辣椒丝上
7.吃时拌匀即可。
红油金针菇
配料：金针菇、红油、花椒油、食盐、白糖、
步骤：
1.将金针菇洗净，撕成一根根的
2.将金针菇在热水中焯熟；捞出来过冷水
3.挤干水分后放入大碗中
4.放入所有调料
5.搅拌均匀后放冰箱冷藏2小时后再吃更入味
五方十二食疗法
五方，五方的理念源于中国中代中医，中医的角度，五方又可以称为五行，对应人的五脏，中医认为要改变一个人的身材，需要从五方即五脏入手，所以五方食补，才是瘦身的最有效的方法。十二天为一个周期，我们每个人的新陈代谢平均周期为十二天左右，只有达到代谢周期才可以起到明显的效果。
凉拌藕片
配料：藕、葱、蒜、香油、陈醋、
步骤：
1.蒋藕去皮后切成片在水中洗净后；葱花蒜姜备用
2.藕放入开水中烫熟。然后冲冷水，在冷水中浸泡一会儿，倒入一点醋，最好是白醋，藕就不会变黑
3.锅中倒入适量油烧热；把油倒入葱姜蒜里面
4.接着再倒入适量陈醋糖香油辣油酱油
5.最后倒入藕片搅拌均匀即可
炝拌土豆丝
配料：土豆、花椒油、小红油、葱、香菜、白糖、盐、生抽、色拉油、芝麻油、
步骤：
1.土豆去皮，擦细丝。过凉水洗掉淀粉。 葱切细丝，香菜只取香菜叶子。
2.汤锅加水烧开，下入土豆丝煮半分钟。
3.再次捞出过凉水，沥干水分。
4.土豆丝加入葱丝和香菜叶，加白糖、盐和生抽、花椒油、小红油。
5.炒锅加芝麻油和色拉油，烧热后浇在土豆丝上。
6.拌匀就做好了。
土豆不仅有呵护肌肤、保养容颜的功效，吃起来还有减肥的作用。土豆富含维生素B、C以及多种矿物质。每天多吃土豆，不仅可以减少脂肪的摄取，土豆里面只含0.1%的脂肪，淀粉含量不过20%，而且土豆还含有丰富的膳食纤维，能够使人产生饱腹感。避免摄取过多热量。建议想要减肥的MM最好是将土豆当做主食来吃。
运动对于减肥者来说，也是一个非常有效的方法。如果有什么想了解的知识，或有疑问的，欢迎给我评论留言。
