都说下班后的八小时，是人与人之间差距拉开的关键。那么，我们究竟要做哪些事情，才能真正地实现硬核成长，而不只是感动自己的勤奋呢？
01 选择一项技能，每天下班后学习练习两小时
首先，选择技能一定要谨慎。
如果你在不知道自己要什么、擅长什么、喜欢什么的情况下，去选择一项技能，那十有八九就会半途而废。
比如小鹿我在当护士的时候，总想着要转行，要做副业，万一有一天副业做过了主业呢？这种成天做白日梦的心理，注定了悲哀的结局。我就随便看了几个帖子，咦，觉得做蝴蝶结又简单又好看，于是头脑一热，立刻买了一大堆材料开始制作，然后拍照、上传，当线上小店开张的时候，把自己感动得不行，结果呢，由于竞争商家太多，自己又没什么特色，一个月千元的收入太微薄，还把自己折腾得好辛苦——接单、制作、打包、邮寄、回访......一个副业，几乎占用了所有业余的时间，甚至都影响了上班的状态。
这样未经过认真思考评估的决定，后果是非常可怕的，因为你不知道“坑”有多大，你后面的所有时间，几乎都是在填坑。
其次，这项技能一定要能够让你增值。
不是说只有赚到钱了，才叫做增值。
如果一个技能能够让你在职场里面脱颖而出，竞争力超强，那也叫增值；
如果一个技能能让你认识很多可帮助你的人，人脉力满满，那也叫增值；
如果一个技能能够让你未来拥有了无限可能，创意力爆棚，那也叫增值。
最后，至少坚持到小有所成。
有很多很多可以让你的人生产生颠覆性改变的事件，往往就在日积月累的小事里面，下班后学习一个小时、练习一个小时，看上去不多，但是，达到一个新技能的60分及格线，只需要有效练习20个小时。如果你能够坚持20天，就能够甩开一大波这个赛道上的人。
如果坚持一年、两年呢？不说能够成为佼佼者，也应该是小有所成的达人了。这个时候，你对这件事情的理解一定会远远比现在深刻很多，而坚持一件事情给你带来的改变，也一定不只是掌握一个技能那么简单。
重要的事情说三遍：
一定不要相信速成！
一定不要相信速成！
一定不要相信速成！
02 安排好作息时间，留出健身的时间
硬核成长还有一个重要的基础条件，那就是一个良好的、抗压性强的身体。如果三天两头生病，又怎么会有时间加速成长呢？
而且生病之后，各种费用激增，也会让你的压力变大，更加无法游刃有余地工作生活了。所以健康对于我们来说，是更重要地修炼。
三餐规律、早睡早起、每周健身八小时，简单的事情重复做，健康的投资并不难。并且，收益是巨大且深远的，因为人生，不仅仅要的是高度，更要长度。
03 每天写反思日记，每一个选择都要慎重
曾国藩一生很长一段时间都在写反思日记，在反思日记中，他非常深刻地反省了自己做的不好不对的地方，并且给自己提出了改进的建议。曾国藩用这种方法，让自己每一天都不虚度，每天的成长进步都是肉眼可见的，当然最后也是功成名就。
那么我们最需要反思的、警醒的，是哪些方面的内容呢？
第一，今天有没有出去参加不必要的应酬呢？如果有，是否下次有拒绝的可能呢？
第二，今天和家人相处得愉快吗？如果有不愉快，是否对自己的情绪造成严重消耗了呢？如何避免不愉快的发生？
第三，今天有没有刷剧、刷新闻、刷抖音、刷朋友圈、泡社群、逛淘宝呢？如果有，有记录自己花费了多长时间吗？明天有没有可能把这些时间都用来提升自己呢？
第四，今天有没有谨慎选择学习内容？有没有被那些免费的营销套路搞得不胜其烦？下次如何避坑？
第五，谨慎选择交友、交往对象，假如你还没有结婚，更要谨慎选择结婚对象。除了热恋，两个人还要平淡地走过很长很长的一段人生，所以这个人，对你的一生影响是很大的。
下班后的时间，你准备如何好好规划一下呢？无论如何，希望你八小时之内轻松生存，八小时之外高速发展，拒绝无效勤奋，实现硬核成长。
