#龙岩头条# 又是一年的冬季来临，我们很多地方都有冬季进补的风俗：客家人喜欢吃些羊肉狗肉可以去寒、老人吃些鹿茸人参进补、小孩吃些田七去伤……这些传统很多地方都有！天价的虫草、海参、金线莲炒到十几万一斤也很普遍。其实“
日常饮食中合理搭配、均衡营养，就是最好的养生了！”我们在日常生活中应做到：根据自然应季的新鲜瓜果蔬菜是首选，保证食物多样性，七八分饱，动植物油脂要合理安排，粗细粮和荤素要合理搭配，食盐应限量，甜食尽量少吃，尽量不抽烟，饮酒要节制，早餐好午餐饱，晚餐宜少食、运动与饮食要平衡……
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