近視的形成是一個緩慢的過程，因此近視防控也不是堅持一兩天就能達成目標的，而是需要大家養成一個長期的科學用眼習慣，有這樣的習慣可以說是一生受益。
1.每天保證2-3小時的戶外活動時間;放風箏、打羽毛球、乒乓球、遠眺、走進大自然等都是對眼睛有好處的活動。
2.寫字姿勢一定要正確，尤其是握筆姿勢。手離筆尖一寸遠，眼離書本一尺遠。否則會增加用眼負擔。
3.儘量在自然光下學習，不要在暗的環境下用眼。人工光源光譜與自然光不同，有頻閃，儘可能使用與自然光譜接近的光源，比如白熾燈或LED暖光燈。
4.儘量不要長時間一直低頭看手機。看手機、電視、電腦等視頻不要超過30分鐘，看電視距離要在3米以上，電腦要在60釐米左右。
5.營養要均衡，適當攝取富含維生素A和鈣的食品，如：藍莓、草莓、胡蘿蔔等深色的蔬菜和水果及堅果類食品，少食甜食及碳酸飲料。
6、保證睡眠充足，不熬夜，這一點非常重要。如果已經是高度近視患者，熬夜不僅容易加深近視，還可能加大出現眼底病的幾率。
7.每3個月至半年需要複查，尤其是青少年兒童，身體處於發育階段，控制不好的話，眼軸增長較快。定期檢查，可以快速瞭解近視進展，通過佩戴角膜塑形鏡、滴用低濃度阿托品等方式，協助控制近視發展。
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