鲫鱼豆腐营养汤
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。鲫鱼含有丰富的优质蛋白，鲫鱼豆腐汤就是一种很经典的搭配
食材
鲫鱼 一条
姜 适量
盐 适量
葱 适量
蒜 适量
料酒 适量
豆腐 适量
步骤：
1.鲫鱼两条处理干净，鱼身切几刀，然后涂抹姜葱料酒腌制十分钟左右
2.豆腐切块，葱姜蒜备好
3.锅里热油，放入葱姜蒜爆香
4.放入鲫鱼煎至两面金黄
5.加高汤烹煮半小时左右加盐调味即可
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鲫鱼豆腐营养汤
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。鲫鱼含有丰富的优质蛋白，鲫鱼豆腐汤就是一种很经典的搭配
食材
鲫鱼 一条
姜 适量
盐 适量
葱 适量
蒜 适量
料酒 适量
豆腐 适量
步骤：
1.鲫鱼两条处理干净，鱼身切几刀，然后涂抹姜葱料酒腌制十分钟左右
2.豆腐切块，葱姜蒜备好
3.锅里热油，放入葱姜蒜爆香
4.放入鲫鱼煎至两面金黄
5.加高汤烹煮半小时左右加盐调味即可
