不吃苹果不开心
第一，我们都是平凡的人，我们会有各种情绪，高兴，愤怒，沮丧，失落，这些都是正常的，接受自己的情绪，告诉自己我现在焦虑，烦躁，但是这种情绪不会一直这样，我得让我其他的情绪跳出来感受世界。
第二，运动，非常多的案例都证明，运动是缓解焦虑和烦躁的最好的方法之一。跑步，或者原地伸展，甚至是只动头，看看远方，都算是运动，只是跑步，打球这些运动量比较大一点的，可以更快疏散你的不良情绪。
第三，可以喝一点咖啡茶，或者吃点巧克力，香蕉，补充点维生素B族之类的东西，产生多巴胺，让自己的情绪平静下来。
第四，远离社交媒体，放下手机，不要进群聊天，因为人生中的很多不快乐，都源自于无谓的比较，你看到你的朋友衣食无忧，会联想到自己生活拮据，所以远离这些。
第五，读书，看小说，杂志，能看得进去什么就看什么，慢慢看，让情绪慢慢宁静下来。
第六，学做饭，去菜市场买菜，有研究表明，逛菜市场是缓解压力的很好的方法，会让人觉得热气腾腾的生活很有趣。看看食谱，做做菜，是非常容易放松自己的方法，因为做到需要一定的专注力。用专注来赶走焦虑的情绪非常合适。
第七，听音乐，唱歌，或者大声呼喊，都可以有效的缓解情绪。
第八，户外活动，去爬爬山，看看树木和花朵，或者看看外面地上的蚂蚁搬家，都可以。
第九，交钱报一个考试，去学习考证，学习是让自己自信的手段之一，当你考到含金量高的证，自然就不会那么焦虑了。
第十，最重要的，是远离那些负能量的人，给你带来坏情绪的人，断舍离你的人生中不需要的人和事。
你会有好运气的！
那些蔚蓝色的梦想
世界上最大的敌人还是自己。人贵有自知之明。生活当中焦虑或者心情烦躁。要找到他的根本原因。就是抓住主要矛盾。心病还需心药治。是来自于工作的压力。还是来自于生活的压力？还是来自于家庭夫妻之间的矛盾的压力？还是贷款的压力等等。必须有的放矢地来解决。比如说，经济方面的压力。想方设法的挣到钱。以法的手段，勤劳的手段。经济问题解决了。心里的问题就解决了。抓住主要矛盾，一切次要矛盾就迎刃而解啦。
慈音1
如果心情特别焦虑，需要找心理医生好好的谈一谈。心理医生会通过你的谈话，慢慢舒缓你的焦虑情绪。另外多进行锻炼，多在网上与人沟通，这都是消除焦虑的好办法。
另外，焦虑可能是因为这场疫情，你宅在家里不能出去，有些急躁的情绪，现在除了武汉以外，各地都已经宽松一些，你可以防护好自己出去散散步，看看春天的大好美景，这对你的心情也是一种释放。
这样焦虑的心情不一定是病，所以不要胡乱吃药，出去走一走，找心理医生聊一聊，如果能缓解下来，就是最好的办法。
