李剑
找个人和你一起督促你运动，监督你的饮食，这个人最好是你的伴侣，而且给自己定个小目标；比如一个星期减掉多少公斤奖励一个自己最想吃但在减肥期间又不宜吃的东西[机智][机智]
西边的小河哦
想减肥又管不住嘴，这个问题有点难度，需要协调解决。
第一：下定决心去减肥，不是嘴上说说，只有说到做到才好。
第二：不要过量的吃，一日多餐，吃个七八分饱。
第三：吃饭前多喝水，吃水果，让肚子有饱腹感，这样可以减少饮食量，见了好吃的美食，抵住诱惑，吃一点即可，以品尝为主。
第四：有规律的生活，迈开腿，多出门走走，多旅游做爱好的事情，做一做健身操或者报瑜伽课，塑形减肥更好。
第五：永远记得，自律人生才能幸福美满。
祝朋友减肥成功✌
庭州悄然君
对于“吃货们”而言，想减肥都要管不住嘴，这确实是一个非常困难的事情。
无论你采取怎样的减肥方式，其实首先需要做的就是管住嘴，但恰恰这个最重要的一点，如果做不到的话，那可以通过三种方法去实现减肥的计划；
- 第一就是多运动，老生常谈的多运动。其实我在之前的一篇文章上也有写过节食和运动是最快的最有效的减肥方法，如果实在管不住吃，那只有从运动上去弥补。而且这个运动量要比平时运动量强一些才可以。 这里所指的运动项目，建议你有氧跟无氧要同时开始，增加你的基础代谢率，增加你的肌肉含量，这样才能有效地减肥。
- 第二就是如果管不住吃，那就尽量的去少吃一些高热量的食物，如糖类、油脂类的食品。但如果这样也没有办法管得住的话，那就建议一周至少一到两天做轻断食处理。就是平时你可以按照自己的饮食习惯去吃一些喜欢的东西，但是选择周中的一天和周末的一天去进行无油无糖的低热量的摄取。但这样的减肥方式是短时间内达不到明显的减肥效果的，需要你持之以恒才可以看出变化。
- 第三就是可以通过医美的方式来进行抽脂减肥，但是他也有副作用。副作用就是术后如果继续管不住嘴，按照以前不太良好的生活习惯去饮食的话，抽掉的那些脂肪还会再重新的长回来。但是至少通过医美的方式，是目前而言想减肥又管不住嘴最快的减肥方法。
总结以上三个方面是我给你的个人建议，其实我还有另外一种建议可以推荐给你。就是在轻断食的基础上，增加适当的运动，这样科学有效健康的减肥才是能使我们一劳永逸，才能养成一个良好的生活习惯，不单单是一时的减肥，而是长久的健康。
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