假期漫長，有一段時間精神有點緊張，我便選擇了一本輕鬆的書來讀：中村恆子的《人間值得》。這本書裡講述了許多簡單樸素卻令人受益匪淺的道理。
中村恆子是一位90歲仍未退休的心理醫生，在前言裡，她說做為心理醫生，她經常聽到人們向她傾訴各種生活煩惱。
那麼如何解決生活煩惱呢，她認為解決的關鍵在於：在現實和自己的心情之間找到平衡點，即如何把人生過得值得歡喜。
把人生過得歡喜。多麼樸實的話語，世事無常，人生短暫，能讓自己過得歡喜就好。怎樣讓人生過得歡喜呢？書中的這些觀點令我印象深刻，讓我們一起看看這位睿智老人的建議吧。
一、 能和自己友好相處
1、過多的空閒有時會帶來負面影響，適當的忙碌狀態反而更好。
的確如此，人一旦閒下來就容易胡思亂想，產生無窮無盡的煩惱。自從每天給自己規定必須要完成的任務後，我感覺自己越發充實了。
現在我想在做好本職工作，陪伴孩子成長之外，能堅持閱讀書寫。
2、對生活中的小事充滿感激。
趕上末班車、吃到美味的食物、看到初升的紅日、吹到溫暖的春風……這些都是微不足道的小事情，但是如果可以對小事也充滿感激，幸福就會時刻充盈心中。
3、瞭解、接納自己，把重要的事情做為中心，然後一步步積極行動。
最近我發現除了做好本職工作、陪伴孩子成長之外，我的自我成長也不容忽視。一直以來我都十分喜歡閱讀和書寫，於是我便決定通過重新分配時間來發展自己的興趣愛好。我把原來用於刷微博，刷朋友圈的時間拿來閱讀、書寫。
4、不強求別人，積極思考在現有環境下如何讓自己過得快樂。
“不要試圖去通過改變他人而獲得快樂，而是想自己如何做才會快樂。”——中村恆子
據說這次長假期間，很多家庭的夫妻關係變得很緊張，以至於有人打算假期一結束就去離婚。足不出戶、朝夕相處確實很考驗婚姻關係。
坦白說，夫妻中的一方想要去改變另一方几乎是不可能的，甚至還會給自己帶來無窮無盡的煩惱，還是認清現實、做好自己。
作者結婚後才發現老公愛喝酒、喜歡請客吃飯、花錢大手大腳，從不考慮家裡的事情，家裡根本就不能指望他的收入。
作者和老公溝通多次卻收效甚微，後來作者轉變思考方向：如何不改變丈夫，讓家庭生活幸福。後來她決定自己努力工作，不再指望丈夫的任何收入。
5、不要苛求自己完美。
對自己不要過分苛求，女性尤其容易焦慮。職場女性，一邊焦慮工作不夠出色，一邊焦慮陪伴孩子不夠多。
其實沒必要過分苛求自己，放輕鬆，或許你很快可以在工作和家庭之間找到平衡點。
“與其追求完美而挫折不斷，不如以笨拙的方式堅持下去。”
——中村恆子
6、過好當下的生活。
很多人活得憂心忡忡，實際上，與其浪費時間庸人自擾，不如把時間拿來好好做當下最應該做的事情。
“自己的工作也好，孩子也好，家務也好，不管怎樣都不能讓眼前的生活過得凌亂落魄。”
——中村恆子
無論如何，首先過好當下的生活。
二、 維繫和諧人際關係
1、不要把別人的給予當成理所當然。
無論在職場還是家庭，“只要是別人給予的東西，自己就應該感謝對方”。如果以這樣的心態和別人相處，人際關係就不可能出現大的問題。
無論是家庭裡伴侶的付出，還是單位裡同事的幫助，我們都應該心懷感謝，並讓對方知曉你的感激。
有一顆感恩之心，與人相處會很順暢。
2、樂意傾聽他人講述。
做為心理醫生，有些患者20年都一直習慣找中村恆子諮詢。能讓患者連續20年對自己敞開心扉，這份信任，彌足珍貴。中村恆子說自己的技巧就是：傾聽每個人講述。
傾聽是一種美德，善意的有耐心的傾聽可以為你獲得不錯的人緣。
3、願意幫助別人。
當身邊的人需要幫助的時候，提供力所能及的幫助，不要斤斤計較。
每個人都會遇到困難的時候，當你遇到麻煩的時候，你幫助過的人應該也會樂意向你伸出援助之手。
這樣的良性循環多美好！
4、爭執後先道歉。
工作中會有摩擦，家庭生活裡也會有摩擦。有的摩擦可以溫和解決，有的摩擦可能會引起暴風驟雨般的爭執。
爭執之後，如果你可以做那位先道歉的人，你才是真正的贏家。
中村恆子年逾古稀仍然堅持上班，她經常放低身段對年輕的醫生、護士表達謝意，也因此經常得到大家幫助。
三、 坦然面對人生困境
1、正視痛苦。
把生活中的痛苦當成磨練，想象痛苦過去後自己變得更加強大的場景。熬過痛苦，會有柳暗花明、涅槃重生的感覺。
“不管怎麼說，大多數事情都會得到解決，人生只能笑著活下去。”
——中村恆子
2、遇到不順利的時候，繼續往前走。
毋庸置疑，人生不會一帆風順。與不順利狹路相逢的時候怎麼辦呢？停下腳步，哭泣埋怨甚至自暴自棄嗎?當然不是，即使遇見不順利，也要一如既往堅定走下去。
可以調節方向，可以調整策略，但是絕對不可以停下腳步。
不知不覺中，你會走過不順利，走出人生低谷。
3、痛苦和傷心是與生俱來的東西。
痛苦和傷心都是不可避免的，是每個人都會遇到的。人只要活著，就是會遇到形形色色的麻煩。這樣想，就可以平靜面對生活中的悲傷了。
本書的另一位作者奧田弘美在後記中這樣描述老師中村恆子：
“恆子老師九旬的人生，正如田野裡盛開的蓮花一樣，隨風搖盪，她滿身都是輕盈、柔和與堅強。”
這位身高1米48，體重40千克的老人在90歲高齡仍然堅持每週連續工作4天，很多人都樂意對她敞開心扉。
希望她的人生感悟，可以給你們帶來溫暖。
我是一位老師，同時也是二寶媽媽。熱衷閱讀分享，專注於讀書學習、自我提升，會在@錦心讀童書持續和你分享好書好繪本。
