女人老得快有十大原因
①整天愁眉苦脸,庸人自扰;②熬夜;③经常曝晒;④抽烟喝酒;⑤面部表情过于丰富;⑥不爱喝水;⑦不喜欢运动;⑧卸妆不彻底;⑨不了解自己的皮肤,用不合适的护肤品;⑩亲近刺激性的食物,远离维生素
每天早晨健身的一分钟
早晨做保健运动,对预防心脑血管病和增强各器官功能都有益处:1、手指梳头一分钟。2、轻揉耳轮一分钟。3、转动眼睛一分钟。4、拇指揉鼻一分钟。5、伸屈四肢一分钟。6、轻摩肚脐一分钟。7、收腹提肛一分钟。8、蹬摩脚心一分钟。9、左右翻身一分钟。
健康三个半小时
1、每天早上起来运动半小时,跑跑步,或者进行其它运动,但要因人而异,运动适量。
2、中午睡上半小时,下午上班,精力特别充沛,老年人更是需要补充睡眠,因为晚上老年人睡得早,起得早,中午非常需要休息。
3、晚上6至7时慢步行走半小时,晚上睡得香,可减少心肌梗塞高血压发病率。
生病时这些不能吃
1、感冒:香蕉,橘子,羊肉,烟酒;
2、咳嗽:冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食;
3、急性胃炎:油炸食物,酒,辣椒;
4、肠炎:香蕉,蕃石榴;
5、心脏病:暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物;
6、糖尿病:酒,油腻,高热量食物;
7、痔疮便血:烟,酒,辣椒,油炸物;
8、失眠症:辣椒,酒,咖啡,葱,蒜。
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