为什么大多数集美们和老铁们总是嚷嚷着减肥，但是减了好几年也没瘦下去呢？到底是哪到程序出了问题呢？
下面我就给各位想瘦却怎么也瘦不下下来的朋友们提几点意见哦：
1、 因为要减肥所以不吃晚饭
然而到了夜里十点多却饿得受不了点了一份外卖，吃完后又睡不着，没有休息好，第二天早上的健身训练因为起不来床，而被搁置。如此恶性循环，导致你越减越胖。
2、 因为要减肥所以午餐开始吃健身餐
味道吧实在是很清淡，勉强坚持了3天，但是嘴巴实在寂寞，下午就开始吃薯片甜点等填补空虚的嘴。如此恶性循环，导致你越减越胖。
3、 因为要减肥所以不吃主食
晚餐用水果代替主食，比如夏天的时候，空调WiFi西瓜简直是顶配！但是岂不知西瓜里面的成分除了水多，就是糖分多了，吃半个西瓜比你吃一大碗米饭摄取的糖分还要多！过多摄取糖分对减肥毫无帮助。如此恶性循环，导致你越减越胖。
4、 因为要减肥所以去跑了十公里
跑完之后觉得自己很厉害，好像燃烧了二十斤的脂肪一样，看自己的腰也觉得细了一圈，腿也觉得细了一圈，就连锁骨好像都明显了。然后路过烧烤摊，就忍不住了，觉得自己已经消耗那么热量了，吃点烤串没关系！于是在跑完步后又给自己加了餐。如此恶性循环，导致你越减越胖。
祝大家理智减肥，正确减肥，快速瘦身哦！
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