上周六晚全市普降中到大雨，局地有暴雨，受冷空气和这场强降雨的影响，近期的气温升降交替有些明显。
今天是新的一周工作开始，4月19日，市气象部门发布一周天气展望：本周天气光鲜不再，将被多云占据，缺少了阳光的陪伴，天气也有些凉，最高气温都难以超过20℃。4月21日有冷空气参与，气温将有所下降。要到本周中后期，气温才会有所回升。春天的天气多变，提醒大家及时关注最新天气预报、预警信息。
今日最高气温21℃，最低气温13℃，上午云系较多，为阴到多云天气。预计从中午起，小雨或将再度归来，将持续到夜间。虽然雨量不大，但大家出门还是记得携带雨具，以防不时之需。另外由于空气湿度较大，早晨和晚间依旧阴冷，大家要注意添衣保暖，
虽然已经到了春末，但春季养生保健还是不能大意。中医认为，肝旺可伤脾，因此应适当滋补脾胃。春末气温逐渐升高，则要以防体内积热为主。因为在春末人的肝脏阳气最为旺盛，保养不当会导致肝气过于旺盛易损伤脾胃。
春捂是防春寒的有效措施，适度春捂是保养人体阳气的科学方法。尤其是清晨与夜晚，穿衣盖被应该偏多偏厚一些，但是春捂也应该有度，15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发春火的产生。
另外，春末夏初是运动的最佳时节。遵循“勿大汗，以养脏气”的原则，找个湖畔园林做些户外活动，以养阳强体。最好在醒来后，搓热双手，做做简单的面部按摩，叩齿，拉耳、拉伸一下四肢，这也是非常必要的晨练，可帮助火气的消散。长期坚持还会有耳聪目明，面色红润的效果。
近日安庆天气情况：
4月20日小雨，13-21℃;4月21日阴转多云，12-20℃。
（安庆晚报 记者 程呈）
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