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作者：鄔曉峰Watson老師
很多人覺得“寂寞”與“孤獨”是同義詞，其實，兩者之間有些不太一樣的解讀。
寂寞，是一種情緒體驗，是一種內在的空虛，無助，失落與缺少心靈資源的感受，當一個人缺少與其他人有效的鏈接，甚至缺少與自己內在的有效溝通，就容易出現情緒上的“寂寞”體驗。比如在婚戀中，我們雖然已經與對方取得了社會認同的合法夫妻關係，但是在情感與心的連接上，卻因受制於社會壓力，夫妻彼此需求滿足點的不同，個體行為模式與認知模式的差異，婚姻階段的發展與負面情緒的積壓，而產生依舊是獨自在面對人生的錯落體驗，甚至有時候開始懷疑和自己朝夕相處的另一半是否是正確的選擇。
當認同，理解，愛護，尊重，傾聽，支持不被滿足的時候，婚姻與愛情關係，就會出現：“我感覺沒人懂我，TA並沒有那麼愛我，我還是一個人的寂寞感”。這種“自我否定與社會關係否定”，容易將我們的注意力強化聚焦在“負面的事件中”，並放大，強化，鞏固這種體驗，長期如此，便會形成情緒低落，食慾不佳，睡眠障礙，體重減輕，興趣喪失，性生活質量降低，免疫力下降，甚至是出現“抑鬱症”的狀況。
而“孤獨”，其實是一種獨處的狀態。上過鄔老師課程的家人應該有了解到，因為受制於男女思維差異的區別，任何人在面對壓力與生活選擇的時候是需要一定的獨處空間的。而其中，男性對“獨處”的需求特別明顯。因為社會角色，責任壓力，性別差異，思維差異的不同，男性往往遇到問題時會選擇“自我消化”與“單獨思考”，而非四處求救，更不會輕易的將“內在情緒體驗”隨意的釋放給他人，呈現在家人面前。他們會“迴歸洞穴”，獨自療傷，而我們要做的只是陪伴就夠了，千萬不要迫不及待的追問與闖入對方的“獨處領地”，男人的“自尊心與自負心”，會在受傷的時候，完全赤裸的呈現。“男性願意適當的向女性尋求幫助與溝通，但是本質上，沒有一個男人願意在他人面前，尤其是自己的家人，和最愛的女人面前，承認自己軟弱無助的一面”，“示弱與脆弱是不同的概念”。不要做揭開男人傷疤的“女人”，除非你對他有“仇恨”，故意而為。
如果一個男性，習慣性的在你的面前宣洩情緒，大發雷霆，指手畫腳，或許，我們應該坐下來，好好聊聊你們的婚戀關係，到底出現了什麼問題。
親愛的，老師將竭盡所能的與你一同修復這段關係，記住，你不是一個人在面對所有！
愛情的花朵一定會再次被心靈的雨露，甜蜜滋潤。
有時候，問題不可怕，錯誤的理解和行為，導致了問題成為了問題，那才是真正的遺憾啊。
