和大成老師學英語
想要自己開心快樂，你得先讓自己擁有積極的心態。有一句話叫“一念天堂一念地獄”，人的念頭是很強大的。
在《積極的力量》這本書中，作者認為幸福源於心態，我們的思想，感情都是由心態產生的。所以，如果能保持好的心態，就能擁有幸福感。
不要給自己貼標籤
不要給自己設限制，特別是負面暗示。
你說自己朋友非常少，性格孤僻，不合群。朋友多就一定好嗎？性格外向一定好嗎？ 很多朋友，同事其實都是泛泛之交。因為隨著你自己的閱歷的變化，圈子會變，接觸到的人也是會變的。
人這一輩子能有一兩個特別特別好，能夠願意為自己兩肋插刀的朋友就足夠了。 當然，也不是說我們不要去交朋友，只是要正確對待“朋友”這個定義。
性格上，每個人都是不一樣的，別人的外向不一定適合你，用自己舒服的狀態就好了。而且你說的不合群，靜靜覺得，你或許是沒有找到和自己有相同喜好的圈子，沒有共同的話題。
你喜歡讀書，現在有很多讀書會，不妨去那裡試試。
許多問題，並非源於問題本身，而是來自於你對它們的看待角度和認知方式。它們來源於哪裡呢？來自你的內心，或許是你的認知，造就了它們的誕生。同樣，解決問題的鑰匙在哪裡呢？ 也在你的內心。
任何問題都能從書中找到答案
愛好單一怎麼了？有多少人想讓自己愛上讀書，都愛不上呢。
我也參加過讀書會，關於讀書，很多人都沒有辦法靜下心來讀書的，或者讀了就忘了，或者是讀了也並沒有對自己有什麼改變等等問題。
剛好你正好愛讀書，怎麼不換個角度想想，多少人羨慕你呢。你可以把你的經驗分享出去，幫助更多的人，如果大家在你的幫助下有所改變，相信你應該也會很開心的。同時，你也會認識很多興趣相同的朋友。
先實現一個小目標
一個非常簡單的技巧：把“我應該”“我必須”，換成“我可以”“我能夠”。
改變不是一朝一夕的，是自己活了這麼多年積累形成的。那不妨先從語言上改變一下，多對自己說一說，我能夠開心快樂的。
希望能對你有用
靜靜的進化
把憂鬱“挖掘”出來，開心快樂自然就來了。
所以，你要做的不是追求快樂，而是面對憂鬱，找出憂鬱的根源。
這是一個蠻難的過程，如果你找我一對一的聊，我會幫著你體會自己……
如果你想靠自己解決，我分享一些方法，你試試看……
首先，最重要的是面對自己，所以一定不要迷失方向了，去追求改變了，所有的追求改變本質都是不接納現在的自己，把期望寄託在那個想象中未來美好的自己上，這是一種逃避。放棄追求改變，直面自己，內心深處的傷痛被面對被接納被看清了，改變自然而然就發生了，“改變”這東西你不能去找它，它會來找你。
其次，不帶是非對錯的去面對自己，你一定要分清現實層面和心理層面的不同，現實層面有是非對錯，有道德法律，但心理層面沒有對錯，情緒只是情緒，它存在了就是存在了，我們每天都有很多情緒和無數想法，哪怕有些想法再邪惡，只要它沒有付諸實踐就沒什麼關係，
想法引發的行為後果才有對錯，想法本身沒有對錯，如果你帶著“對錯”瞭解自己，會不由自主的把一部分迴避，那永遠沒法深入的理解自己。最後，你要清楚是掙扎造成的痛苦，還是痛苦造成的掙扎？現實層面顯然是痛苦造成掙扎，比如你胳膊被什麼刺痛了，你會不由自主的躲一下或者推開那個東西，會有掙扎。但是在心理層面，是這件事情給你造成的痛苦，還是你不接受已經發生的事情才痛苦？心理層面也許是掙扎造成的痛苦。
不掙扎，不帶對錯，不求改變，的面對自己，對自己絕對誠實，內心深處的東西就很容易被看清，這是很難很難的，因為習慣的力量，稍不留神就看不清自己了。
誠心開始
如果性格是喜歡安靜的，那就享受這個安靜就會帶來快樂。性格無所謂好壞，接受它就會給你帶來無限的資源。
