陳炳 一極課堂
講一講站樁時意念的問題。
我們站樁的時候，你的意念在哪裡呢？
站樁時意念在身體裡，不能跑出去。
意念不是固定的，不能說意守丹田，心不能往外面想，神不能往外面走，要回來，去感受自己的身體。
太極拳運動跟西方運動最大的差別在於你的呼吸、意念和動作是緊密配合的。一般運動，走路、跑步等，都是意念和動作分開的。
太極拳要求神形兼備，內外統一，心中有拳，拳中有意。站樁時就是這樣子。意念在要領上面，位置是不斷變化的，意念時刻在感受你的身體，調整你的身體，哪裡有問題，意念就去解決哪裡的問題。
身體能否放鬆，身體能否平衡，呼吸能否平靜，心能否靜下來，都需要意念去解決，哪裡需要就去哪裡。
這些做到後，產生氣沉丹田、上虛下實的正確感覺之後，要意念在全身——在整體，不在局部。
再往下，不需要意念，最終練到無意，有意無意是真意，最正確的是意念在有意無意之間。
剛開始學拳的時候就是在練意念，練習感受，形成自然，形成習慣，達到神明，不需要意念，同時又處處有意念，這就是站樁時意念的運動過程。
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