有時候步法移動不到位怎麼辦？比如對手給我一個對角殺，我在準備接殺時才發現拍子和球有點距離，請問如何解決？
（micgeal）
那就沒有辦法了，你都接不到球了，還能咋辦？除非你有一把1.5米長的球拍，那樣就可以解決你的問題了。開個玩笑，哈哈。
你的問題不能成為一個問題，如果我問你：我看中了一輛汽車，但錢不夠，你看咋辦？對於這類問題，任何人的回答其實只有一個，那就是，我們和結果之間沒有物質層面上的連接，只有思想上的，所以無法解決。
真正的解決方法，是如何讓我們的目標與結果之間有物質層面上的有效連接。步法不到位，你的球拍甚至都碰不到球，你能做的有三個方法，根據重要性，我認為應該是以下三個：
1、回球要到位。只有回球到位，才能讓你從容地回動，才能更好地起動和移動接球。
2、提高步法水平。你的移動結束才發現接不到球，說明你的步法有系統上的問題。上一拍擊球后回動時調整不夠好，起動時機不準確，以及移動時的速度與距離沒有達到要求。解決了步法問題，才能比較根本地解決被動情況下的接球問題。
3、加強基本功訓練。技術上不能有明顯的短板，否則對手就會死死抓住你的弱點，你為了保護這個弱點而把大部分精力用在那裡，那其它本來不是弱點的，因為你的短板，也會變成弱點了。
綜上所述，你的問題有時不是一個單一的問題。你的描述不夠全面，我對你也不夠了解。因為，造成你最後被動甚至接不到球的原因，不一定是你的步法不好，或者也不是你的接殺球技術不好，很有可能是你的高遠球回到對手的半場或者挑球不到位，這些都有可能。因此，提高基本功水平，包括步法技術的水平，才能從根本上解決你的問題。這也就是說，只有提高自己的整體水平，才能有效地解決自己的問題。
請問老師，接球起動老是慢半拍，雙打影響還不是很大，單打就完全跟不上節奏。個人覺得是精力不集中的問題，如何解決呢？
（林冬嘎）
你的問題是專項步法，說簡單點就是起動步法的問題。起動步法，嚴格意義說是被動的，就是它的起動時機要根據對方的擊球時間來確定。
你的問題中有一點說的是對的，就是注意力不夠集中。既然我們的起動是根據對方的擊球時機來調整起動時間，那麼對於對方的擊球，也就是完成擊球動作的過程要全程關注。只有這樣，我們才能在最恰當的時機起動，及時出腳接球。
起動步法是羽毛球步法技術中最重要的部分，它包含打完球后回動步法的調整、注意力的保持和起動步法的完成，其中的銜接缺一不可。所以，解決起動步法的問題，首先是解決擊球后對回動的認識，要把回動步法當作起動步法的一部分。對方擊球，我方起動，這個節奏一點不能錯，保持好重心，才有利於起動後快速的移動。
至於雙打，雙打的移動不能靠起動來完成。它的移動和單打有截然不同的理念，就是要提早移動，在對方擊球前，儘可能移動到位，這就是單雙打在步法移動上的最大不同。
步法太慢了，反應不過來！怎麼辦啊？
（阿雪和阿麟的故事_young黑花）
你的問題就是步法慢，對於對方的出球，腳下的反應有點跟不上趟，對吧？步法的問題每期都有。對於業餘球友來說，聘請的教練一般都是教技術，步法訓練只有到了學會了一些基本技術後才有。不過，大部分的訓練也是基本的，也就是從中場到四個角落的移動方法，當然也包括接殺步法，這是一般教練的教球程序。但是，這些基本的場地移動到了打球時發現很難順利、及時地移動，為什麼？是起動的問題，這是你感覺反應不過來的主要原因。
羽毛球的移動有三個部分：起動、移動、回動，其中，最先學到的是移動，這也是最容易學會的部分。因為移動的步法基本是固定的，你的步法太慢就是移動步法沒有熟練，所以你對於移動步法要勤練。
起動是步法的關鍵，沒有了起動，不能及時出腳，也就接不到回球或被動接到。起動的關鍵是節奏，這個節奏就是對自己的回球質量、對方的擊球時機和自己的步法調整的綜合把握。只有恰到好處地起動，才能輕鬆、順利地出腳、移動步法接球，所以起動訓練是巧練，訓練出腳時機的把握。
最後的回動是走向高水平步法的橋樑。一般的回動訓練就是打完球后第一時間回到中心，這樣的好處是對方出球時我們已在中心區域，去哪兒都較近，可以照顧到所有地方，所以說這是一般的回動。但是，這樣的回動破壞了步法的連貫性，浪費了許多寶貴的體能，在中心區域等候，到哪兒都是同樣的距離，所以也失去了突擊、搶網的最佳時機。最好的回動應該是保持步法的連貫性，照顧重點區域，及時調整回動步法的步幅和速度，讓場地移動步法如行雲流水般快慢結合，達到高水平的境界。
