别那么玻璃心行吗？
开个玩笑，不要太较真嘛？
你也太不合群了吧？
你怎么那么斤斤计较？
你可真难相处！
真扫兴！
玻璃心、敏感、不合群、矫情，我们经常听到这样的评价，但并不是每个人都不受他人言论的影响。有人听到后会想，我和大多数人不一样，是一个另类，那我是不是有“问题”？
另类不代表你有问题，性格内向也不代表你性格有缺陷，你只是和大多数人不一样。
看完卡特琳·佐斯特《高度敏感的力量》一书，你就会发现，敏感不是你的错，这是你的特质，你天生与他人不同，你是高度敏感者，你有一种特殊的神经系统，它能让你深入地感知并处理受到的信息。利用好高度敏感这个特质，它就会成为你的优势。
《高度敏感的力量》的作者卡特琳·佐斯特也是一个高度敏感者。她曾经因“你太敏感”的评价而对自己产生过深刻的怀疑，但她并没有因此丧失自信，通过对自我的探索，深入研究高度敏感领域，她成了高度敏感领域的专家。
卡特琳·佐斯特发现有很多像自己一样的高度敏感者，他们在某一方面比其他人更为敏感。如，对“冷”“热”“光”“痛”“声音”之类的感觉特别敏感，但是他们并没有把这项特殊禀赋变为自己的优势，反而受此影响。
他们有充足的天赋经营健康而充满精力的生活，但前提是他们对自己负责，关注自己的需求，遇到困难时知道寻求帮助，拥有勇气为自己树立充实生活的标准。
一、高度敏感“加工处理信息”模式
高度敏感研究领域的先驱伊莱恩·N.阿伦发现，约15%~20%的人属于高度敏感者，他们能比其他人更深入地感知并处理内外刺激，却常常被贴上“玻璃心”“矫情”“脆弱”等标签。
实际上，他们只是比普通人更加敏感一些，感官的敏感程度与他人不同。
一般敏感者和高度敏感者“加工处理信息”模式的不同，导致了他们对外界刺激反应不同。每一秒都有数以千计的信息涌入我们的各种感觉，但人类能加工只有很小一部分。
我们先是吸收外界的信息，通过感官系统进行加工。然后，通过一层的过滤器也可以看做是“硬件”吸收，但是普通人的比较柔弱，高度敏感者比较强韧。最后，通过第二层“感官眼睛过滤”，少数信息进入到意识中，大多数信息进入到潜意识中，剩余的到容器中转站。
但是，高度敏感者的容器中转站会因为感受到的更多，系统归类“重要信息”多，导致中转站很快被填满。如果高度敏感者长时间超负荷工作，就会出现问题。
如果你发现周围有这样的人，他们在演讲或是报告时表现得非常好，但之后却突然藏了起来，想要安静不愿意交谈，不要吃惊，这是高度敏感者的正常反应。
高度敏感者在接收刺激和信息后，需要很长时间才能平复。假设你听完一场美妙的音乐后，准备乘地铁或公交回家。这时，有一个醉汉骂骂咧咧的从你身边经过，车厢充满了酒味，而你旁边陌生男人还在不停讲电话，几分钟过去了，你从音乐会得到的感官满足全部消失了，好心情没了，你感到压抑、暴躁，后悔没有打车回家。
对于高度敏感者来说，生活是多彩而深刻的，但也是一个很大的挑战。
二、正视自己弱点的人，才能真正变得强韧
高度敏感者经常面临这样的考验：我体会到的究竟是我自己的感觉和心情，还是别人的？
他们有特殊的价值观，但这种价值观也带来特殊的挑战。
他们期待世界按照自己的标准来执行，追求完美，但是却经常感到失望，认为自己受到了不公的待遇。
他们将自己的需求隐藏在日常生活中，但却使他们更加引人注意。
他们过度在意他人的感受，为了不使他人出现负面情绪，即便会损害自己的利益需求，也要隐藏一些事实。
但他们的这些行为，反而会使事情越来越糟糕，后果就是，不但消耗了自己的精力，毁掉了正常生活，还会使外部矛盾变成内部矛盾。
面对这样的状况，唯有了解自己的高敏性，正视自己的弱点，不再逃避矛盾和冲突，那才能使自己变得更加强韧。
当你过度在乎他人感受时，你要告诉自己，我们对别人的感情没有任何责任，分清现在的感受是因为自己还是别人。只有明白这点，我们才能保护自己的利益，关注自己的需求。
我们要有勇气面对成长路上的挑战，了解自己的缺点，知道自己的优势，如，细腻的感知能力对人际交往有好处，联想思维能力会让你全方面思考问题，敏锐的直觉能帮你预知危险。
成长路上你或许会面临自我怀疑、脆弱、恐怖，感受到过度的压力和刺激，但这是你的挑战也是你的机遇，合理运用你的高敏特质，它就会成为你的天赋。
三、接受自己的敏感，不再满足他人的期待
卡 琳·乌普霍夫博士说过，不管你做什么，不管你怎么做，总会有人批评你的。所以请做你想做的事。
因此，你不用要求自己和别人一样，过度在乎他人的评价，你只要做好把高敏特质变为优势的准备就行。
1、接受自己的敏感
如果你发现自己和他人不一样，不是大众期待的模样，那就让自己不一样吧。
大家的目的地都一样，只是大部分人走的是宽阔的马路，你走的是一条漂亮小路而已。既然在小路上也能到达目的地，且能让我们轻松做自己，那么又何必非要往大路上挤？
你要做的就是，听从自己内心的声音，接受自己的敏感，培养“正确的”自信，接受自我的优缺点，然后出发吧。
2、学会和解
改变的路上有阻力，有批判的声音，但我们要学会接受所有的好与不好，学会放过自己。和解，不是放过别人，是放过自己。
如果你感到受伤，就在心里问自己：是什么伤害了我？我能原谅什么？我不能原谅什么？
找到让自己感动的东西，找到那些你无法原谅的东西，然后正视它，不再沉浸在痛苦中，与让自己痛苦的人或事保持距离。
3、主动安排生活，满足自己的期待
如果再次遇见矛盾和冲突，我们要告诉自己：冲突不一定是坏事，我要对自己好一点。
如果别人的要求对你造成了困扰，那么你就要果断拒绝，而不是顾忌他人的感受，委屈自己。
我们要做的是关心自己内心需求，不去迎合他人，勇敢表达自己的想法，去满足自己的需求。
只有我们变得自信，不再自我怀疑，才能让高敏特质成为我们的优势。
卡特琳·佐斯特在《高度敏感的力量》说过，倾听内心的声音，发挥自身的优势，不必苛责自己，你原本就很好——温柔、敏感又强韧！
现在，是时候换种生活了，不再满足别人的期待，不再乖乖听话，把时间给自己的高敏感性和移情能力，行动起来吧！
