文/菁菁
编辑/菁菁
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很多没有经历过生孩子的女性都知道生产过程和怀孕期间是存在很多的痛苦和困扰，需要承受心理和生理的双重打击。但是，很多女性却以为生完孩子就终于可以休息了，坐月子只需要在家安心休养，会有家人照顾自己格外舒坦。
然而事实却不是这样美好，在3月初刚刚"卸货"的Papi酱前段时间就在网络上又发表了当母亲后的真实体会：月子就不是用来休息的。
没错，坐月子的期间，女性身体会需要排恶露、涨奶的疼完全不低于生产、产后漏尿等等很多的问题和麻烦。从Papi酱产后很长时间停止更新社交圈信息就可以看出，坐月子也让这个集美貌与才华于一身的漂亮女人元气大伤，都没有精力出来娱乐大众。
一些网友粉丝看到后纷纷说一些调侃Papi酱："已经来不及退货了。"之类的话。玩笑归玩笑，
Papi酱的一句话确实道尽了很多母亲的心酸。之所以有月子中心的存在，也是因为坐月子是一件麻烦事，需要家人或专业人士的细心呵护，否则容易让母亲落下病根。那么，月子期间，家人们可以帮宝妈做些什么？
首先，给宝妈准备健康的食物
喝蔬菜汤对产后妈妈的恢复有很大作用，但是一些母亲常常会选择催奶汤为了给孩子喂奶。这样的话，很容易导致乳腺导管堵塞，进一步增加涨奶的疼痛感，不利于后期的喂奶。家人可以在前几天为宝妈准备各类有丰富营养又好喝的蔬菜汤，减少母亲的不适感。
此外，也可以多给产后妈妈多准备一些利于排便的蔬菜水果，因为产后由于肠道的松弛和腹部肌肉的松弛，不利于肠胃蠕动，导致存在便秘问题。
产后不同阶段需要不同的饮食去调理身体状况，家人可以多多在网上查阅相关资料，给产后妈妈准备好合理健康的食物。
其次，帮宝妈分担带孩子的任务
刚生下来的宝宝会比较不安分，常常半夜大哭大叫，导致家长只能半夜起夜去哄孩子。在母亲坐月子的时间段，母亲自身也需要得到充分的休息，才能更快的恢复健康。
所以这个时候就需要孩子的父亲更加操心，替母亲起夜哄孩子入睡，不要让妻子过分操劳。丈夫要对为妻子考虑，不要总是抱怨。已经承受那么多痛苦的母亲，自己做的这些牺牲都是微不足道的。
相对来说，月子里的宝宝是比较好带的，家人只要做到照顾孩子的吃、睡、洗澡和换尿布这几件事情就没有多大问题。后勤工作做到位，母亲就只需要按时起来挤奶给孩子喝就没有问题。
最后，心理上的辅导
有些妇女会得上产后抑郁症，变得焦躁、对孩子不停的哭声产生厌恶、莫名其妙就想流泪、讨厌自己身体发生的变化、无奈等等多种情绪夹杂在一起。每个妇女由于个人经验的不同，心理状态也会有比较大的差异。
无论如何，家人一定要多多陪伴在月子期间的母亲，多和她们交流，让自己成为她们倾诉的对象，理解并开导母亲，不要让母亲的低落情绪进一步恶化为抑郁症。
总而言之，怀孕生孩子对一个女性来说是一项大工程，对女性的身体会造成天翻地覆的变化。即使产前身体素质有多么强壮，产后依然可能会觉得自己虚脱。在坐月子的期间一定要格外重视保养自己的身体，因为这个阶段是女性全身各个器官开始恢复的时期。休息越充分，恢复越快，同时需要保持好愉悦的心情，保住调理好身体。
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