愛生活的蟲蟲媽
你好，鑑於本人的二胎經驗：
首先哺乳期的媽媽飲食應該營養全面，雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃。
但是為了寶寶的健康成長，寶媽們最好儘量少吃或不吃食性燥熱或性涼之物，因為容易造成哺乳的寶寶體熱或腹瀉。還有避免吃一些回奶食物，如韭菜，苦瓜，花椒等。
其次，切記儘量不要喝含有咖啡因成分的飲品茶等，會對寶寶神經系統和消化功能有影響。另外別注意的是在寶寶前三個月裡少吃澱粉類的食物，因為寶寶太小，肚子腸胃沒發育好，過多食用麵食，紅薯，土豆等澱粉類食物會造成寶寶腹脹腸胃絞痛等。
最後，萬事沒有絕對，有的寶媽和寶寶會有個體，並不一定容易受食物影響，寶媽們可以嘗試觀察，有情況不對時要及時調整。
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哺乳期飲食要不要忌口讓很多寶媽為之煩惱，因為歷經長達10月的漫長懷孕之路，這其間為了寶寶能夠健康成長往往吃東西更是各種限制。那麼哺乳期媽媽們的飲食究竟該怎麼做，有沒有哪些東西不能吃呢？
一、哺乳期全程需要忌口嗎：
通常來說，孩子哺乳期一般是長達1年時間，老人們觀點是這一年全部要忌口，有的甚至是油鹽都不有吃。其實這是一種非常錯誤的做法。客觀來說，哺乳期飲食除開部分是嚴禁吃以外，其餘大部分還是可以的。
二、這幾樣東西哺乳期堅決不能碰：
正如前文所說的，哺乳期有些東西是堅持不能碰的，這幾樣東西分別是：
1、菸酒 不能碰：
雖然你問的是，什麼東西不能吃，但是很多食物中都有含酒的成份。如南方的米酒衝蛋，很多地方都有給新手媽媽吃這個下奶的習慣。但是我依照我個人的經驗來看，這是十分危險的，因為我媳婦在哺乳期的時候，我也給做過。媳婦沒有吃多少，後來哺乳過來，孩子就感覺特別興奮，像是喝多了的感覺。打那以後我就再也不敢給吃了。
據科學研究顯示，酒精對兒童的傷害是成年人的24倍，哺乳媽媽經常飲酒會造成酒精侵入寶寶大腦的中樞神經，神經系統紊亂。
2、過敏體質媽媽要注意
如果媽媽自身是過敏體質，那麼在日常飲食就要格外注意了，常見食物有牛奶，雞蛋，魚蝦，堅果等，這些都有可能導致孩子出現過敏反應。
三、這些食物要少吃：
除開上述要絕對忌口的，那麼這幾樣食物要儘可能少吃：
1、鹽要少吃
這是因為處在哺乳期的寶寶的各種臟器尚未發育成熟，如果媽媽日常飲食中含鹽量過高，那麼以母乳為唯一食物來源的小寶寶必估會加重腎臟負擔。因此很多地方都建議媽媽坐月子期間是禁鹽的。
2、辛辣食品少吃
這是因為辛辣食品會有可能使得寶寶嬌嫩的腸胃出現反應，導致出現拉肚子、或者便秘的情況出現，雖然這些毛病不大，但是真的很讓人受不了，過來人經驗之談
3、巧克力少吃或者不吃
長達10個月幾乎不有吃任何零食，這也苦了很寶媽，因此孩子一生下來往往就想解饞。但是巧克力裡面的生物鹼成分會隨著母乳進入寶寶身體，這種生物鹼成分傷害寶寶的神經系統和心臟，讓肌肉鬆弛，排尿量增加。
4、影響奶水的食物少吃
母乳的多少和質量直接關係到小寶寶健康，因此在哺乳期間，寶媽最好不要吃任何回奶食物或者儘量少吃，這些常見食物有麥片，火腿，韭菜，花椒，大料，味精，豆角，人參，麥芽糖，茄子，柚子等。因為每一個人的體質不同，所以可能產生回奶食也不盡相同，因此面對這些食物一定要慎重。
十月懷胎，一朝分娩。每一個孕育生命寶媽都是偉大的，歷經懷孕分娩痛苦，寶媽們一定要再堅持好最後一步。哺乳期寶媽一定要合理搭配飲食，為了寶寶健康打下良好的基礎。
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哺乳期需要一些簡單的忌口，例如不要吃上火的食物、不要吃寒涼性的食物、不要喝咖啡、喝酒、不吃麥芽、韭菜、苦瓜等食物。哺乳期需要忌口，是因為如果飲食不當可能會造成回奶情況發生，所以哺乳期需要一些簡單的忌口。
意見建議：哺乳期寶媽還需要注意，不要生氣和動怒，多和家人溝通交流，保持良好心態，不要長時間躺在床上，可以適當的下床活動，比如簡單的產後體操，有利於增強體質和身體的儘快恢復，飲食方面多吃營養豐富的食物，保證營養供應。
產婦在生產之後一般進入哺乳期之後是需要忌口的，因為哺乳期很多食物會通過乳汁的分泌進入孩子的體內，所以為了防止孩子出現問題很多的媽媽們是會忌口的，主要忌口的食物主要是一些刺激性大的食物，常見的就是辣椒，生冷的食物，因為容易引起身體上火，對孩子和產婦都是不利的，哺乳期的媽媽們在忌口的同時還要保持自身的營養。
