前列腺對於男人的重要性是不言而喻，作為男性特有的性腺器官，前列腺也同樣嬌嫩容易找茬，比如說前列腺炎、前列腺增生等。
當出現排尿困難（尿頻、尿急、尿不盡……），當出現小腹墜脹、陰囊潮溼瘙癢等、當出現性功能障礙，比如說陽痿、早洩等症狀時，就要高度懷疑前列腺是不是出問題了，要趕緊到正規的醫院檢查治療了。千萬不要以為是小病熬一熬就能自愈，臨床統計表明，很多慢性前列腺炎都是由急性反覆不愈，遷延所致，另外，到目前為止，尚未有一例慢性前列腺病是自然而愈的。
坐著的時候因為會陰部位血液相對是流動緩慢的，就是淤滯，靜脈迴流不暢，缺氧的內環境誘發無菌性炎症，這也是一大誘因，那麼哪些運動可以預防和減緩前列腺引發的疾病呢？
1.深蹲
前列腺疾病主要是由前列腺硬化引起的，而前列腺腺體的血液循環障礙，又是導致前列腺出現僵死硬化的重要因素之一。而深蹲不僅可以增強大腿肌肉，還可以使會陰和盆腔進行收縮和拉伸，這對於前列腺是一種間接的“按摩”，促進了前列腺的血液循環，降低了患前列疾病的風險。
2.游泳
夏季人們會選擇游泳這種運動方式，游泳是最保護我們關節的一種運動方式，然而它和散步類似，對於我們前列腺的幫助並不大，甚至說比散步更小。但是游泳消耗的體能和對整體的健康是優於散步，只是對於前列腺健康的作用小了些。
3.跑步
跑步對於前列腺的健康是最有利的，並且效果比較明顯，因為在活動中，盆腔內的肌肉上下帶動前列腺運動，使其充斥的血液活動起來。周圍下腹的臟器和腸道都可以對前列腺形成碰撞，是很柔和的碰撞，這種對撞就像按摩一樣，對前列腺起著保養的效果。所以跑步以其方便性和有效性，成為最利於前列腺健康的運動方式。
對了，騎車是不適合的，原因你懂得，資料顯示，職業自行車運動員的前列腺炎發病率高達40%以上。
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