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认知上调整的方法，那就是听人告诉你世上事情焉知非福之类的话，你也可以去看看这方面的文章或者书，或者听你所敬佩的人聊聊他们的经验。
行为上，就可以做一些释放心情或转移注意力的事情，比如运动听音乐等，做你自己喜欢的事情。这也是调节情绪的方法，不陷在后悔的心情里，把正常生活安排好安排开心，一天天过去很快就好了。
玲珑心理咨询
塞翁失马，焉知祸福。人生机遇可遇不可求，失去了就应该向前看，后悔失望都无及于事，静下心来反省一下，吃一堑长一智。
深思熟虑重新给自己定位，因为人生失去的太多了，不能找寻，想要平复自己的情绪，平复自己心情，就要让过去就让它过去吧，站的高看的远，掌握好没一次机遇，主动出击，胜败乃兵家常事，有这种心态，一定能够捉住瞬间的机会。完美的实现梦想！谢谢！
山花烂缦
吸取教训即可。
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