Joanna蜗牛英语天天练
失眠是都市生活的最大杀手，失眠没有办法根治，如果借助药物，长期服用就会导致依赖性。失眠的痛苦也只有自己知道。那种感觉好像是你的身体想睡觉，但是你的脑袋依旧在工作，越是想睡越是睡不着，各种因素都有可能导致失眠。
1.焦虑的思维模式，工作、生活、社交、学习都让你很焦虑，什么都在争，什么都在抢，落后就追，超前还得保持，房贷、车贷、各种费用总之活着在各种焦虑之中。好比这场疫情，疫情本身吧可怕，可怕的是通过疫情失去的一切。星云大师说：知道因果不怨天，了解自己不尤人，怨天尤人是自己的悲哀还是社会的悲哀？财富和知识都不是凭空而得，都是积累而得，心态决定命运，换个角度放松自己，减少焦虑的思维模式，拥抱生活才能使自己平静，平静自然有助于睡眠。
2.亚健康是抑郁的前兆，也是睡眠的最大破坏力。快节奏的生活，社交聚会，暴饮暴食，辛辣等重口味都破坏了身体机能。减少不必要的聚会，回归正常的一日三餐，强调早餐的重要性。只有身体是自己的，不好好保养是万万不可以的。
失眠是很痛苦的一件事情，更多的建议是正视这个事情，不能产生恐惧心理，条件允许的话要多去环境优美的公园、景区，放松心情，尽情呼吸，调和自己的，才会获得健康。
黄沙战金甲
我曾经也是压力过大，造成神经衰弱，后来好了！我给点建议！
1.转移注意力！这需要你培养生活兴趣！压力大因为你太聚焦生活中的一个方面，比如收入，学习，工作等！在自己生活中要发现自己的兴趣，给生活增添亮色，有自己的个人美好生活！
2.增加运动量！减压的最好方式，需要你去运动，只有运动的时候，不需要脑力思考，彻底放松身体和大脑，同时会调整你的植物神经！
3.接触大自然！只有大自然让你平静，听听河水的流声，看看大山的风景，感受日出日落等等，你会活的平静！
4.把压力写出来！写到纸上，写出自己想到的解决办法！面对他的时候，能解决就行动，解决不了就坦然处之！人压力大很多原因是胡思乱想而不行动，找不到自信！
家庭教育的精英们
夜晚失眠入睡困难、睡眠很浅，每天只睡3、4个小时。总是感觉心中压抑，走路还会绊到脚。经常会出现10指麻木的情况。\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 720, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/5a603e9523c24fb6a36d64038a42d48e
