本文开始前，咱们先来做个小调查
拉完屎，你会回头看一眼吗？
A. 会 B. 会，但不承认
实不相瞒，我选B。
开篇问题奠定了整篇的内容基调，今天的文章注定是一篇有味道的文章，大家一定要做好准备。
据统计，90%以上的人都有拉完shi回头看一眼的习惯。看来大家都是“有情有义”的人啊，摄入的食物在我们体内环游一圈，最后化作便便，排出体外，毕竟是我们身上掉下来的东西，如果看都不看一眼就把它冲走实在是太冷血了。
我严重怀疑那10%的人，是不好意思承认。
这个羞于启齿的小怪癖，除了向便便行注目礼，以作告别外，有时还能救你的命！
你知道每天被我们排出的便便还有优劣之分吗？你知道如何区别便便是否完美吗？
路人甲：便便得A+，是不是我的功劳？
路人乙：保证它完美入水，是我给予它最后的骄傲（此时傲娇脸）
咳咳，大家的好胜意识一定要这么强吗？追求完美的人，果然什么事情都要做到“极致”！
形状观察
为了让大家更直观清晰地分辨便便的优劣，布里斯托大便分类法应需求而生。
瞧见没，第四种就是便中王者，如果你能拉出这种，大概就可以孤芳自赏5分钟了，就算是众便中比赛，也能轻轻松松惊艳众人，拔得头筹。
第三种，可以算的上便中优等生，离王者就差一杯水的距离。
如果拉出第一、二种，那你一定便秘无疑了，快去多喝水、补充膳食纤维，此便不易久留啊。
第五、六种，是不是刺激性食物、油腻性食物吃多了？记得合理饮食，保持健康体魄，提高免疫力。
第七种，你确定不是吃坏东西了吗？食物中毒？还是病菌感染？快去看医生啊！
颜色观察
在我们体内环游了一圈的便便，不仅形态各异，色彩也很丰富。
一般正常的大便颜色应该多是黄色或黄褐色的，此乃优等便。如果颜色发生以下几种变化，千万不可忽视身体向你发出的警告。突然感觉便便有一种死而伟大的壮烈感，在与你辞别的最后一刻，仍在散发的“余热”警示主人。
·红色 可能是有痔疮或是内部有出血的情况，排便时通常伴随着肛门疼痛。建议最好及时就医治疗，以免带来更严重的后果。
PS：这种情况也有可能是你昨天吃多了红色火龙果
·绿色 大便经常发绿，还有点糊状，味道也有点酸，很可能是肠道功能异常，若大便还有脓液，则要注意痢疾或炎症了。
PS：这种情况也有可能是吃了太多绿色蔬菜
·黄色 虽说黄色是我们引以为傲的优质便，但如果颜色太黄，看起来很油腻，还很臭，多半可能是体内没有被分解和代谢掉的脂肪积攒的太多了。若长期如此，要及时去做一下腹腔方面的检查，预防腹腔出现问题。
·黑色 如果便便干燥且发黑，则考虑便便在肠道待得太久了。如果大便稀稠，颜色从淡墨汁黑到柏油棕黑，考虑上消化道出血问题，且出血速度较慢，血液在肠内停留时间较长。最坏的情况是食道癌、胃癌引起。这种情况建议尽快就医。
PS：某些药物也可以引起大便发黑，比如补血的铁剂、口服活性炭末、治疗胃病的铋剂和某些中药等。另，食用含铁的食物也会使大便发黑，如进食猪血、鸭血或大量的牛肉、猪肝后，动物血中的铁可以在人体肠道内形成黑色的硫化铁，使大便的颜色变黑。
·白色 若大便经常呈灰白色的话，可能肝脏有疾病。肝脏分泌的胆汁受阻或者胆汁的输送管受到破坏了，胆汁分泌不足，大便就会呈灰色、白色。有可能肝脏的一些部位发炎了或感染了，需及时去医院检查一下肝脏是否健康。
除此之外，排便次数和时间问题同样不可忽视。
排便次数和习惯因人而异，每日一次，晨起排便最佳。如无排便困难及其他不适，1~3天排便一次不算便秘，一天排便不超过3次也不算腹泻。
排便时间尽量在5分钟内搞定。能在1~2分钟内自然、通畅地排出，整个时间不超过5分钟，便后觉得轻松，没有残留便意，就是一次完美的排便了。
完美的便便代表你的身体很健康，所以大家一定要立志拉出最完美的便便！
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