心理諮詢中經常會遇到有下面這些困惑的來訪者：
上司、同事在工作上的一點點質疑都會讓自己火冒三丈；
情侶不經意間的忽略，自己就會有背叛感、被拋棄感；
有時候陌生人一個眼神，自己就感到被看不起、被白眼……
這些來訪者為什麼會有這些困惑？造成這些困惑的原因又是什麼呢？
01、拉黑男友10分鐘後馬上後悔了
一個來訪者說，這幾天和男朋友吵架，一生氣又把男友的微信和電話全給拉黑了。
這種拉黑已經有過多次，每次男友都會主動找她，但是這次，男友已經有三天沒有聯繫她了。
其實自己早就主動結束了拉黑，可男友還是沒有找她。
果然是自己太作了對方是受不了了嗎？該怎麼辦？自己要不要主動聯繫男友？
很多人總是控制不了自己的情緒，尤其是在親密關係中：
情緒一上來的時候，會摔東西，說很難聽的話；
拉黑，扔掉禮物，甩門、離家出走；
脫口而出的分手，甚至是動手打人等等。
然而，發完脾氣後，他們又可能會陷入到無盡的內疚和後悔之中。
就像這位來訪者，一生氣就把對方拉黑，事後卻十分後悔，又不知道該如何去彌補和挽回。
然而，下一次再遇到類似情況的時候，她可能還是會忍不住，依然會做出類似衝動的行為。
02、情緒混亂的你，身體裡住著一個受傷的內在小孩
為什麼有些人總是控制不了情緒？
可能他們剛剛還是有說有笑，但是一點點小事，就很容易點燃他們的怒火，甚至莫名其妙的不高興，情緒忽高忽低，讓人捉摸不透。
其實，總是控制不住情緒，是他們的「內在小孩」受傷了。
這其中很大原因是來自於早年間他們與父母的不穩定的互動關係造成的。
比如父母的情感忽視，時而溺愛，時而疏離，或是暴力等等，甚至父母本身情緒就是不穩定的，孩子永遠不知道他們下一秒會怎樣。
在這樣的氛圍中成長的人，他們從小沒有受到過穩定對待，長大後也不知道穩定的情緒體驗是怎樣的。
以至於，他們生理上已經長大，但內心深處，始終住著一個擔驚受怕的“小孩”，在他們情緒混亂的背後，藏著恐懼與悲傷。
有位來訪者，他小時候頑皮，經常被媽媽打，每次被打後，媽媽又會抱著他哭，說不是故意的，媽媽是因為愛他才這樣之類的話。
那對於這個男生來說，他會覺得愛是是伴隨著疼痛和傷害的，所以長大之後，也會用這樣的方式去愛對方。
這個男生成年後情緒不穩定，甚至是混亂的狀態：與女朋友相處過程中，這個男生一會兒會把她捧上天，說遇上她是他這輩子的福氣，一會又把她貶得一文不值，說她什麼都不懂……女朋友感到非常矛盾和煎熬，後來忍受不了終於分手。
在不穩定的情緒環境中成長的人，長大後自己的情緒也會是混亂的狀態，因此傷害到身邊的人，自己也因為情緒問題深受痛苦。
實際上，我們每個人的身體裡都有一個未曾長大、未曾被安撫好的“內在小孩”，這個小孩就是童年時的自己。
童年時期如果沒有得到足夠的愛和安慰，我們的內在就會形成一個被隱藏的敏感脆弱空間，如同一個沒有長大的孩子。
03、心理學中有“退行(regression)”這一概念
退行是指人們在受到挫折或面臨焦慮、應激等狀態時，放棄已經學到的比較成熟的適應技巧或方式，而退行到使用早期生活階段的某種行為方式，以滿足自己的某些慾望。
退行是一種被自我用來防止焦慮的防禦機制。這種焦慮使人退回到心理發展的早期階段，那種要求很少和相對安全的行為。
有退行行為的人在面對外界的指責、評判、苦難、危險的時候，內在小孩就會出來，替自己“接管”情緒，用“孩子氣”的方式應對一切。
有個男性來訪者感受到了“中年危機”，他害怕變老而死去，為了避免與無意識恐懼相連的焦慮，他退行心理讓他變得不負責任、開賽車兜風、試著與女孩約會，甚至吃兒童食品。
要想情緒穩定，我們就得停下來，看見自己的內心住著一個怎樣的內在小孩，去連接自己的內在小孩，去接納自己，或者，請專業心理諮詢師進行療愈。
