对于女性来说，排卵期的到来是女性具备生育能力的重要标志，所以如果能掌握排卵期，就可以正确测算出排卵日，这样就能轻松完成受孕和备孕，能够更好的安排夫妻性生活。那么怎样才能准确测算出排卵期呢？
一、按自然月计算
女性的排卵周期是按自然月计算的，每个周期为28-30天，只要周期规律，那么提前一周或者推迟一周都是正常的。
如果是按自然月来计算，那么只有周期很准的女性朋友才能够准确计算出排卵日期。一般来说，女性的排卵期是下次月经的前14天。
比如月经是每个月26号来，那么排卵日即26倒数14天，即12号为排卵日，12号左右的三天连起来是排卵期，在这几天内同房，怀孕的几率会大很多。
二、按体温变化计算
女性在一个月经周期中会经历不同的体温阶段，因此我们可以利用体温来推算排卵日。我们所测量的体温是最原始的体温，既睡醒后，不大声说话，不大力翻身，此时的体温是一天中最低的，被称为基础体温，每天测量基础体温进行对比，能够看出排卵日。
如果想要通过体温变化来测排卵日，那么一定要有足够的纳新和毅力，因为每天清晨七点之前都需要测，所以最好将体温计放在床头柜上。
在卵泡期，体温相对较低，很多姐妹在36.2-36.3，但是这只是一个简单的参考，因为每个人的基础体温也是不一样的，所以不需要为了这零点几的温度纠结哦。
在排卵日，女性的体温是整个周期中最低的，排卵后体温会立刻升高，升高值在0.3-0.5度左右，也就是36.7-36.8度左右。
三、利用排卵试纸监测
这个方法非常的方便，因为通过专门的排卵试纸监测能够非常直观地看到排卵期的变化，当然排卵试纸还是要买正规的产品，具体的品牌大家可以在网上搜一下。
在每天的10点-20点之间测尿，最好每天在同一时间监测，在卵泡期一天测一次即可，因为卵泡还未成熟，所以一般不会有太大的变化。
月经干净一周后，每天测两次，上午一次，下午一次，并做好对比。到排卵期，试纸会明显变深，这个时候可以每天测四次，隔两个小时测一次，直到试纸达到顶峰，最深（比对照线还深），即为排卵日。这种深度可以持续两天时间，排卵后试纸会很快恢复卵泡期浅度。
四、到医院做B超监测
在医院通过B超监测能够册数卵泡的具体大小，也能精算出排卵日，这个方法虽然最精准，但是花费也不小，而且总是做B超会造成一定的心理压力，耗时耗力还耗财。
去医院监测的话，只需要听医生的安排就可以了，所以只需要准备好时间和金钱就可以了，在做B超监测的时候，最好可以自己用试纸和体温同时测，这样可以看试纸和体温的变化是否与卵泡大小的变化一致，等掌握规律后就可以自己在家轻松监测。
本文详细介绍了推算排卵期的方法，所以您如果是一位打算测算自己排卵期的女性，可以参考一下本文提供的方法，选择适合自己的方法来推算排卵期。
