赤裸裸的浪費
謝謝。打遊戲本來就是個抑鬱的東西，不能說抑鬱，你想想啊打遊戲你是跟朋友打的話那多開心，要是自己一個人哪也不太好玩，我也打遊戲不如你可以找我當你朋友，幫你解解悶，可以帶你去看看日出日落，體驗一下一片地帶的喧囂安寧，帶你去爬爬山，逛逛森林感受一下大自然留給我們這陶醉的音樂，或者說可以帶你去遊樂場，公園看看別人在玩什麼笑的那麼開心，讓你去發現一點點真情，那麼 你一會就會不會去做一些更有意義的事，跟朋友開黑大家一起笑，跟著公益團隊獻出自己一片愛心，跟著自己興趣愛好，拿著相機去捕捉一些愛，朋友笑起來，這個世界很美。看沒看都點個贊吧
娛樂圈小隊長
可以嘗試這些方法來防止抑鬱：
一、聽音樂
選擇節奏緩慢的音樂，比如輕音樂《雪之夢》《輕風》《海風》《夢中的婚禮》《夏夜》。或者聽流行音樂，歌詞比較勵志性的。音樂會帶人一種快樂感，讓內心的不愉快通通都吹散。
二、嘗試放鬆療法
閉上眼睛冥想，右手放在胸部，左受放在腹部，深呼吸幾分鐘，讓憂鬱的情緒慢慢的消失。
三、做運動
慢跑，抬腿運動、俯臥撐、在家做瑜伽或者看視頻做體操等等都會使內心平和下來。運動達到量的時候就會產生一種腓肽效應，腓肽效應能夠愉悅人的神經。運動可以讓心理和心理達到健康的狀態。
四、去旅遊
可以出去外面走走，不要整天窩在家裡，選擇去旅遊。看看外面的世界，開闊自己的視野，經過每個地方就有不一樣的美麗景色，人生何嘗不是一種享受。好好的體會人生，感悟人生，心理會開闊好多。
五、積極的自我暗示法
出現不良的情緒時，積極的暗示自己：生活的酸甜苦辣鹹都是由自己調試的，生活是過自己想過的那份精彩。學會坦然的面對人生，學會積極的心態看待事情，學會順其自然，學會凡事多往好處去想。
六、向他人傾訴
找個值得你信任的朋友聊聊天，有什麼話想說的就敞開心扉的說出來，不要積壓在心底。向他人傾訴可以釋放心中不良的情緒，還可以讓自己與朋友交流中感受到快樂。
七、看電影或者聽喜馬拉雅山音頻
看一場電影，可以是《小王子》《百元之戀》《在人生的另一邊》《只有愛能讓我生存》《迷失東京》或者每晚收聽喜馬拉雅山，聽聽裡面美麗的文字，撫平自己內心的不安。
八、看書
推薦看《和抑鬱的自己聊聊吧》《其實沒那麼糟》《活出最樂觀的自己》《直面內心的恐懼》《感到抑鬱的話就讀這本書》。書是最天然治癒心靈最好的良藥，多看書，看好書。
九、寫日記
把自己所想到的事情寫出來，比如今天發生了什麼事情，有什麼感想你都可以一一寫出來。
結語：防止抑鬱的方法有以上這些，總之不要讓自己一個人呆在家，要多與人交流溝通，去外面吹風風，呼吸新鮮的空氣。
轉移注意力，經常做些讓身心健康的事，不要侷限在不開心的事上。
舒你心懷
去幫助別人，助人助己，提升自己的價值感給別人帶去快樂，讓自己快樂。
