煲粥很多人都覺得很平常，誰還不會煲個粥呢？白米下鍋，加水開火，咕嘟咕嘟，拿碗出鍋，一氣呵成。確實這煲粥它不復雜，可別看它簡單人家還可以關聯上我們的國民大事——養生呢！
今天我們來講講女士最愛的”五紅粥“。為什麼說是女士尤為偏愛呢？這五紅粥具有養血滋補的功效，尤其適合貧血體虛的女性。像女性經常出現頭暈眼花，面容暗淡無光澤等，常喝五紅粥，都能得到改善；同時，由於體虛而痛經的女性通過”五紅粥“的調理，堅持服用，也可以明顯緩解痛經症狀。五紅粥對人體無任何副作用，所以家裡的老人孩子也能喝，因為它還能增強體質，提高免疫力。下面我來介紹一下五紅粥的做法，用量，功效以及注意事項。
五紅粥的做法：
材料：紅糯米，紅皮花生，紅豆（赤小豆），枸杞，紅棗，紅糖。
做法：五紅粥的製作簡單，使用方便，安全可靠，在家就可以製作。取紅糯米50克，紅皮花生 50克，紅豆（赤小豆）50克（赤小豆藥性強一點），枸杞5克，紅棗5枚，紅糖適量。
提前一晚浸泡紅豆（赤小豆），紅皮花生可提前半個小時浸泡。紅糯米，紅皮花生，紅豆（赤小豆），紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，煮1個小時左右。關火前5分鐘加入枸杞，出鍋前加入紅糖，順一個方向攪拌，可增加粥的粘性，待融化後即可出鍋。
用量和功效：可以每天喝一到二次。
紅糯米：營養豐富,其蛋白質,脂肪,氨基酸,維生素等含量均超過普通稻米。它含有人體 必需的鐵，銅，鋅，鎂，鈣等多種微量元素並含有生物吡咯素。
紅皮花生：花生的紅衣可以促進血小板生成，花生中的維生素K有止血作用。花生還含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。維生素C有降低膽固醇的作用，有助於防治動脈硬化，高血壓和冠心病。
紅豆（赤小豆）：富含蛋白質，脂肪，碳水化合物，粗纖維，灰分，鈣，磷，鐵，維生素B1，維生素B2,維生素B3等營養成分。不僅如此，紅豆（赤小豆）還可以消除水腫，解毒排膿，降壓降脂，潤腸通便，健脾利胃，增強免疫力之功效。
枸杞：含枸杞多糖，可以護眼明目，補血，降三高，免疫調節，美容養顏，抗輻射抗衰老等功效。
紅糖：補血造血，活血化瘀，消炎，緩解衰老，祛斑美顏，滋補，維持體內平衡等功效。
注意事項：1.有點需要注意的是，五紅粥雖好，但是有花生過敏者不可服用。
2.月經期的女士可以選擇經期結束後再喝，經期服用的話有可能導致月經量增多。
3.糖尿病患者不可加紅糖，可以選擇加木糖醇或不加糖，以免加重病情。
4.感冒發燒，急性炎症期間，腹瀉時最好不要吃赤小豆。
