富贵包又称为富贵背，是民间对于一种体态不良的俗称。指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。
“富贵包”并不代表富贵，反而对人体的危害很大，体态不美是肯定的，除此之外，还会引起头晕、头痛、失眠、健忘、肩颈疼痛、胸闷等等，重则还容易引发中风、脑梗等。
看到这里，有人会说：“吓唬谁呢？不就是长了个包而已嘛！”对，本来长了个包也不算什么大事，问题就在于这个包长的地方不对！
仔细看看，“富贵包”所处的位置是大椎穴，而大椎穴是督脉与手足三阳经之会，统领诸阳经，如果它出现了问题，全身的气血都可能流通不畅！而气血不畅，导致体内亏虚，自然会引起许多问题！
还有，大椎不通的人，阳气就升不上来，那体内的浊气就会很重，邪气也重，中医讲：“得阳者生，失阳者亡。”这下，你还敢小瞧这个“富贵包”吗？
怀疑自己有“富贵包”的人可以自测一下：
身体放松站直，拿镜子侧面一照，看看自己双侧肩膀的中央有没有一块凸出来的硬包，如果有，那就要重视了！
在后颈形成堆积，状如山包的“富贵包”，一是代表冗余（对人体无益甚至有害），二是代表瘀阻（寒气从大椎进入，寒则气凝，气滞则血瘀）。如何“铲平”这个包，关键就在于散瘀开节，促进颈部气血循环。
艾灸“金三角区”的关键穴
人体有四个“金三角”，分别是“颈部金三角”、“肩部金三角”、“膀胱金三角”和足底金三角”。关于人体“金三角”的详细介绍请点击链接查看：人体宝贵的“护命金三角”，不知道你就亏大了！
与“富贵包”有关的，就是颈部金三角区和肩部金三角区，也就是需要用艾灸调理的地方。“富贵包”大的人，往往会感到肩膀、颈椎僵硬，还有背部酸痛、头晕、胸闷等，这种情况要艾灸以下标注区域：
这两个区域里有四大穴位：大椎穴、风池穴、风府穴、肩井穴。
艾灸大椎穴，能够活血散瘀、补阳益气，使艾灸的能量直达病灶，是每次必灸的穴位；
风池穴、风府穴，灸之有通经活络、提神醒脑的作用；艾灸肩井穴则可以对颈椎进行排湿散寒、通络散结。
大椎穴
风池穴
风府穴
肩井穴
要注意的是，“富贵包”的存在，证明了肩颈的经络、气血不通，而艾灸会加速气血循环，所以刚开始艾灸的时候，有些人会觉得头晕、心慌，这是很正常的，如果感到不适，可以先减少艾灸时长，缩短为隔日灸一次，等感觉好些了，再慢慢增加艾灸的时间。
很多人把富贵包“灸掉”了以后，还惊喜地发现了自己的颈椎病、头痛症都得到了缓解，这是因为艾灸“调一处而惠全身”。
三个步骤，“消包”行动
想要调理“富贵包”，首先要改变我们低头的习惯及枕头的高度，日常挺胸抬头，这样可以防止我们的肩颈部位变形、血脉不通，继而造成瘀堵。改变不良习惯的同时，用以下“消包三步”，坚持一段时间可以看到一定的变化。
- 第一步
艾灸之前用“毛巾搓颈”的方法，加速颈部血液循环后再艾灸。
具体方法：找一条干毛巾，在后颈“富贵包”上来回地搓，这个是可以随时随地做的，如果怕搓破皮的话，那就把另外一条毛巾固定在脖子上，然后再搓，这样能起到保护皮肤的作用，还能活血通络。
- 第二步
“毛巾搓颈”3分钟后，艾灸肩颈区域，特别是四大穴位——大椎穴、风池穴、风府穴、肩井穴。
- 第三步
艾灸后练习夹脊法。夹脊可以刺激脊柱上的督脉，让阳气顺畅，周身血脉流通。
具体方法：身体只坐椅子的前1/3，两只手放在身后支撑身体，此时上半身微向前倾，使后背绷直，这时你会感觉到后背很紧，摆好这个姿势后，两肩开始使劲向后夹，即为夹脊。
力道根据自身状况掌握，可以逐渐加力，让后背更紧一些，你会感觉背部抻着疼，坚持1~2分钟，然后放松，接着重复做2~3次。
夹完之后，你会感觉整条脊梁骨“唰”地一下舒服多了，跟过电似的，然后还有点儿发热，这就是阳气激发后的效果。坚持做，作用很大。
