陈数在娱乐圈中可以说是美貌和演技都非常高的一位，她也曾出演过很多电视剧，并且成功的拿下了多部奖项，她并不需要任何的绯闻和炒作，就能够给大家留下深刻的印象，这应该就是成熟的独特魅力吧。
陈数最近拍摄了一个新的职场电视剧《完美关系》，大家是不是都跟我一样被剧中的她迷倒了呢？她所扮演的角色本来是个配角，但没想到她却成为了大家追剧的一个动力，这张照片就是她的剧照，身穿这一身蓝色西装很显成熟干练。
如今已经42岁的陈数反而越活越美，她经常会在平台上秀出运动的照片，也因运动还是拥有苗条的身材，再加上她非常懂得凸显出自己的气质，这样的她可以说是很完美了。
年龄可以说是女人的分水岭，40岁的女人身材一定臃肿不堪，但陈数成功的打破了这个说法，已经40多岁的她，依旧在每天坚持的瑜伽锻炼，这张照片中她穿着紧身的衣服，可以清晰地看出她的身上没有一丝多余的赘肉。
陈数的好气质可以使她轻松穿搭出各类的服饰，而且每一件衣服都能够衬托出她的好身材，想要拥有明星同款身材，只有锻炼瑜伽体式能够帮助到大家，下面我们就来一起欣赏一下几个瑜伽体式吧。
1.骆驼式
这个动作并没有什么难度，只要大家的身体足够柔软并且能够调控自己的身体重心，就能够很轻松地完成这个动作，当然了，新手通过锻炼也可以完成。
体式要点：两腿跪于地面，其中一个脚掌离开，身体向后弯曲，形成弓形，手臂握住脚掌，脚掌放于腋下。
2.舞蹈式
大家在看到这个动作的时候是不是非常惊讶呢？普通的人很难完成这个动作，只有通过不断的锻炼韧带达到一定的柔软程度，才能够完成这种类型的动作，所以大家不要操之过急，还是要一步一个脚印。
体式要点：双腿形成一字马，拉伸腿部韧带，上身略微倾斜，手掌固定住脚踝骨，形成封闭圆圈。
3.蝎子式
这个动作既能够考验到大家手臂的力量，又能够考验四肢的协调能力，是一个非常好的体式，感兴趣的朋友们可以挑战一下自己，能够完成这个动作，瑜伽程度一定很高，是时候展示一下自己的实力了。
体式要点：手臂伸直支撑，臀部向后用力，放于头顶上方，两条腿相互交叉固定在头顶，膝盖位于最高点。
4.站立抓脚趾平衡式
这个动作与上面的非常相似，可以根据自己的爱好来选择适合的动作来完成，瑜伽体式的类型非常多，只要你喜欢就可以简单锻炼，抓紧时间感受一下体式带给你的状态吧，一定会爱上瑜伽的这种状态。
体式要点：单腿固定于地面，另一个在空中伸直，缓慢呼吸频率，梁手臂绕过腿部，在臀部后方固定，手指相互抓紧。
明星们能够拥有如此完美的身材，绝对不是一天两天能够完成的，她们大多数的人都坚持了非常久，明星们如此繁忙都能够保持住每天的运动，更何况我们呢？坚持运动是我们唯一可以变美的途径，大家一定都不想错过吧，上面的动作可以说是经典中的经典，如果你不练习一定会后悔，还没有寻找到适合的动作就可以来尝试瑜伽。#练瑜伽生活# #清风计划#
