甘肃行者杨
你好，我是萍妹小厨，很高兴能回答你的问题
樱桃🍒，葡萄🍇，蟠桃🍑这三种水果都是我们日常生活中比较青睐的，除了美味可口，其营养价值也不容小觑，那到底三者都有什么区别了👇
•樱桃
🍒樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高。
🍒樱桃味甘性温，初发咽喉炎症，一天吃一点可起到消炎的功效。
🍒樱桃中含有丰富的花青素、花色素、维生素E等这些营养元素都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛有很好的
🍒樱桃中维生素A的含量要比葡萄、苹果等水果高几倍，常食樱桃可以有效保护视力。
🍒樱桃中含有褪黑激素，因此具有双倍的抗衰老作用，是名副其实“美味又美丽”的水果。
•葡萄
🍇葡萄中的葡萄糖含量非常的丰富，这种糖分能够很快的被人体吸收，转换成能量
🍇葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。
🍇葡萄中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。
🍇葡萄中含有大量的果酸成分，能够帮助人体消化，促进身体里毒素的排出。
🍇葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，常食葡萄对神经衰弱疲劳过度大有好处。
•桃子
🍑蟠桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位，
故吃蟠桃能防治贫血。
🍑蟠桃富含果胶，可以润肠通便，经常吃的话能预防便秘。
🍑蟠桃果实中富含多种营养成份，食用后可以补心活血、清热养颜、润肠通便、帮助消化。
综上所述👆我们可以看出它们的营养价值都比较丰富，非选一个最优的话，樱桃稍胜出一些。
俗话说的好“萝卜青菜各有所爱”据我而言我比较喜欢吃葡萄🍇，酸酸甜甜。
希望我的回答能够帮助你
萍妹小厨
很高兴能回答你的问题为了能回答你的问题，我特意在网上搜索了葡萄樱桃与蟠桃的营养价值表，跟大家一起分享一下 希望能对你有帮助
葡萄食部\t86%\t水分(克)\t88.7
能量(千卡)\t44\t蛋白质(克)\t0.5
脂肪(克)\t0.2\t碳水化合物(克)\t10.3
不溶性纤维(克)\t0.4\t胆固醇(毫克)\t—
灰分(克)\t0.3\t维生素A(微克RE)\t8
胡萝卜素(微克)\t50\t视黄醇(微克)\t—
硫胺素(毫克)\t0.04\t核黄素(毫克)\t0.02
尼克酸(毫克)\t0.2\t维生素C(毫克)\t25
维生素E(毫克)\t0.7\t钙(毫克)\t5
磷(毫克)\t13\t钾(毫克)\t104
钠(毫克)\t1.3\t镁(毫克)\t8
铁(毫克)\t0.4\t锌(毫克)\t0.18
硒(微克)\t0.2\t铜(毫克)\t0.09
锰(毫克)\t0.06\t酒精(毫升)%\t—
酒精(
樱桃热量(千卡)46脂肪(克)0.2蛋白质(克)1.1碳水化合物(克)9.9膳食纤维(克)0.3硫胺素(毫克)0.02钙(毫克)11核黄素(毫克)0.02镁(毫克)12烟酸(毫克)0.6铁(毫克)0.4维生素C(毫克)10锰(毫克)0.07维生素E(毫克)2.22锌(毫克)0.23维生素A(微克)35胆固醇(毫克)0铜(毫克)0.1胡罗卜素(微克)0.5钾(毫克)232磷(毫克)27视黄醇当量(微克)88钠(毫克)8硒(微克)0.21
营养成分含量：这里为100克
蟠桃肉中含：糖15克，有机酸0.7克，蛋白质0.8克，脂肪0.5克，钙8毫克，磷20毫克，铁1毫克，维生素c3～5毫克 ，维生素b10.01毫克，维生素b20.02毫克。
蟠桃的
根据以上的营养表看，是樱桃的营养价值比较高，里面含的东西也比较多
国涛花生加工铺
季节性的东西，营养价值高些。吃着也放心。四月份应该樱桃营养价值高更高。
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