本文为教子无忧原创，首发于 SPC2008SPC
35岁高以翔录节目意外去世。
图源 | 微博@新浪娱乐
事发之后，节目组《追我吧》被曝光“非人性”，挑战项目高难度，运动强度过大，连邹市明和李小鹏，2个获得奥运冠军的运动员，都在节目中直呼"跑不动了"。
过于激烈的运动，其实会增加心脏负荷，出现急性心衰。
甚至还会因为运动幅度过快、过大，而导致血流重新分布，加剧心肌缺血缺氧，就可能会出现猝死的情况。
但是，更引起热议的点：熬夜录制。
由于《追我吧》是一档都市夜景追跑竞技秀，所以录制的时间一般在晚上。
为了录制节目，很多参加节目的艺人都连续熬夜几天。
出事前，高以翔也已熬夜几天，并且高强度连续工作了17个小时。
熬夜，就是在违反人类的生物节律。
很多人觉得，熬夜不过是作息不规律，没什么太大的影响。
可很多研究都表明，生活作息不规律、熬夜、通宵都会使猝死风险提高。
2016年的时候，央视新闻做过一次盘点：
其实，除了需要频繁熬夜工作的明星、演员、歌手，还有很多普通人，有的甚至只是初三、高三的学生。
前段时间，根据新闻报道了解到：
一位15岁的少年Q同学（化名）在老师眼里是一个成绩优异的好学生，父母眼里也是一个勤奋听话的好孩子。
当时正在上语文课，老师正在认真授课，突然有一个学生喊道：“报告，老师，我同桌昏倒了。”
当值老师看到这一幕赶紧送联系学校的医务室，并且抱着Q同学跑到到校医院同时通知学生家长。
可到达医院时，Q同学呼吸非常微弱且完全丧失意识，医生立即展开抢救行动，还是没能把Q同学从生死线上拉回来。
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父母来到医院就听到这一噩耗，立马抱头痛哭，难以置信，今早送孩子去上课还是好好的，怎么突然就没了。
看到这一幕，老师也有着说不出来的心酸，赶紧去询问医生孩子到底是什么情况。
医生向Q同学的老师解释道：孩子很有可能是因为长期熬夜，导致心肌暂时性缺血缺氧，抢救不及时就走了。而心脏病高发的时间段，正是上午的6点到10点。
一条鲜活的生命，正当青春年华，本该拥有前途光明的未来，却匆匆离开了这个世界。
后来得知Q同学学习勤奋，熬夜学习是常事。
早上五点多就开始早读，每天不足6个小时的睡眠时间，导致孩子极度缺乏休息，才会发生心脏骤停的现象。
这样的熬夜习惯，却不仅仅发生在少数人的身上。
根据国家统计局数据显示，2018年，15~25岁的少年人群体和26~35岁的青年人群体，熬夜比例分别为11.6%和16.6%，正在逐步成为新生代熬夜主力军。
最大的原因是 —— 做不完作业。
当作业做不完时，90.8%的人会选择牺牲睡眠时间来完成工作或课业。
久而久之，晚睡形成习惯，恶性循环。
当我们失去睡眠时，学习、记忆、情绪和反应时间，都会受到影响。
熬夜导致身体机能下降影响占比最高，其次是情绪焦虑和神经衰弱。更加容易变得焦虑和有压力。
而精神压力会让全身内分泌发生改变，导致儿茶酚胺类物质增加，从而引起血管收缩、心跳加快、心脏负荷增大等，并导致心肌缺氧。
心肌缺氧严重时会导致心绞痛、心梗的发生，严重的话容易导致猝死。
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其实家长们对孩子熬夜这件事都是感到心疼的，有些家长还会陪孩子熬夜。
这也导致，成年人与未成年人都身心疲惫。
下面是一个家长对我们发出的求助。
“ 老师好，我孩子今年初二。
孩子每晚写作业最早也要12点，有时甚至到1、2点。我们舍不得，也劝不了，只能陪着。
早上怕堵车，6点多就要出发。我还要早起给孩子做饭。
孩子每天睡眠不足5小时。我们做父母的，睡眠就更少。上班时我都无精打采，神思恍惚。
再这样下去，真担心自己撑不下去了，更担心孩子的健康……”
孩子在做作业的时候也不会玩手机，玩平板，看起来就是安静地坐在书桌前做作业。
在了解了孩子的家庭的情况后，我们建议家长给孩子做一份学习特质测评。
结果测评结果出来之后，我们发现 ——
孩子在书桌面面前认真做作业的样子，都是“伪勤奋”！看起来在认真学习，但是难以专注，学习效率底下，浪费时间，还没有效果。
而专业指导师给出的建议是：让孩子每天放学去楼下的全家超市写作业。
家长尝试了一个星期之后，竟然发现每天孩子在9点之前就回到家，还已经把作业写完了。
终于不用孩子大人都为了作业熬夜，每天还要早起透支体力了。
为什么孩子会变化这么大呢？
因为孩子的学习特质报告解读出来，他适合同时做多件事情，并且效率会更高。
所以在全家嘈杂得看起来不适合学习的环境里，正好适合这位孩子进行高效学习。
这样通过匹配孩子学习特质，提供孩子适合的环境和教育资源的智慧，古时候的“孟母三迁“就已经在这么做了。
孟子幼年，住在墓地附近，他玩的时候学做丧礼。
孟母便把家搬到集市附近，孟子又学拿刀杀猪并叫卖。
第三次，孟母就把家搬到学校附近，孟子游戏的时候，就学习模仿学礼节，满意的孟母便定居下来。
只有先理解孩子，才能更好地规划教育。
文案 | Joyce
编辑、排版 | susie
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