你的頭髮是由叫做角蛋白的蛋白質製成的。你的頭髮生長得多好或多健康取決於你吃什麼和如何打理好它。下面是一些讓你的頭髮保持健康和美麗的小貼士。
1、洗髮水
使用好的洗髮水是一個很好的開始方式。大多數洗髮水含有硫酸鹽或對羥基苯甲酸酯。這兩種成分被製造商廣泛使用，用作防腐劑，使香波起泡。這兩個對你都不健康。儘量不要每天都洗頭髮，儘量每隔一兩天堅持洗一次。
2、頭髮護理
你應該試著至少在每次洗頭的時候給頭髮護理。你的護髮素應該適合你的髮型。如果你的頭髮很好，你可以在洗髮前試試精油。中厚的頭髮，用護髮素，天然成分。護髮素在沖洗前至少要停留兩到三分鐘。洗頭髮時，要用涼水或溫水。為什麼?因為溫度低將限制你的頭髮角質層，使其更光滑反射。
這裡要注意的一點是，要儘量避免使用含有大量蛋白質的產品。既然你的頭髮是由蛋白質構成的，那麼過多的蛋白質會使你的頭髮變得脆弱並脫落。找一個平衡成分很好的護髮素。
3、梳理頭髮
每天至少梳100次頭髮是有益健康的。事實上，大多數漂亮頭髮的女人都不喜歡用刷子。他們用梳子來梳理頭髮後洗頭然後讓頭髮自然幹。經常梳頭髮，要注意力度和次數，不要過多，否則容易頭髮開叉。
4、頭髮晾乾
洗髮後，你應該用毛巾擦乾頭髮。不要揉搓。摩擦你的頭髮會削弱你的頭髮，使它更容易脫落。吹乾頭髮最好的方法是讓頭髮自然乾燥。如果你必須吹乾頭髮，你應該在最低的溫度下使用它，並且儘量每週吹乾一到兩次。不建議用溼的頭髮睡覺，因為它會削弱你的頭髮。睡覺前一定要把頭髮擦乾。
5、修剪頭髮
只要你看到分叉，你就應該把它們剪下來。如果你每個月都堅持修剪你的髮梢，這樣可以防止髮梢分叉，使你的頭髮捲起來並毀掉你的頭髮。你不需要每個月都去看髮型師。你可以自己做這件事，也可以讓朋友幫你修剪一下。
6、減少染髮
由於染髮劑中的所有化學物質，經常染髮會使頭髮受損。儘量把它保持在最低限度。
7、頭髮造型
健康的頭髮對熱量反應不好，所以用燙髮筆固定頭髮，你就有可能損壞頭髮。緊繃的頭髮和不斷的拉伸也會對頭髮造成損害。
8、健康飲食
在我看來，這是你能為你的頭髮做的最好的事情之一。你應該吃均衡的飲食和服用維生素，這樣你的頭髮不僅能得到所需的營養，而且還能保持你的身體健康。多喝水是保持頭髮、指甲和皮膚健康的好方法。我們75%的人口脫水了，甚至都不知道。你可以吃你想要的所有的頭髮維生素和頭髮生長補充劑，但是如果你脫水了，導致頭髮生長的細胞就會發育不良，你的頭髮就會變得不健康。女人每天至少要喝兩升水。
9、精神壓力
生活中的壓力會給我們的身體造成多大的傷害。壓力會導致脫髮，所以找到緩解壓力的方法應該很重要。
