记忆力大家都知道，很多人说自己记忆力不好，总是忘记东西，记不住单词，背不下课文，昨天还能背下来的课文，睡了一觉全忘了，对工作和学习造成了很大的影响，感觉自己很笨。
今天小编告诉大家你并不是笨，而是没有找对方法。只要遵循人体的生物钟就可以成倍提高工作和学习效率。
请大佬享用！！
什么是艾宾浩斯遗忘曲线？
艾宾浩斯遗忘曲线是德国心理学家艾宾浩斯研究发现的。
大致意思就是一组单词
你刚刚记完，记忆量为100%
20分钟后，记忆量为58.2%
一小时后，记忆量为44.2%
8~9小时后，记忆量为35.8%
一天后，记忆量33.7%
两天后，记忆量27.8%
六天后，记忆量25.4%
所以，不是你笨，大家的忘性都这么大，而记忆力好的人只是用对了方法。
一天中什么时候的记忆力最好？
6——8点的时候记忆力最好，一般用来背诵单词，课文等。
8——9点的时候记忆力仍然保持最佳状态并且精力旺盛，比较适合攻克难题。
10——11点是创造力最为旺盛的时候，这个点写作文，会写的比平时更好。
13——14点刚刚饭后一定要午休，否则下午会犯困尤其是夏天。
15——16点身体重新复苏，适合背单词，课文等更易形成永久记忆。
17——18点精力旺盛体力耐力到达一天中的高峰，比较适合攻克数学难题。
19——20点不适合学习
20——21点临睡前为一天中记忆最好的时候，适合背诵单词，课文。
22——24点应准备休息，早睡早起对记忆力也有一定的影响。
什么是艾宾浩斯记忆法？
根据艾宾浩斯遗忘曲线，进而也产生了艾宾浩斯记忆法或者叫艾宾浩斯复习法。
只需要跟着记忆周期按时复习记忆的内容就可以了。
第一个记忆周期：5分钟
第二个记忆周期：30分钟
第三个记忆周期：12小时
第四个记忆周期：1天
第五个记忆周期：2天
第六个记忆周期：4天
第七个记忆周期：7天
第八个记忆周期：15天
然后记忆的内容就会形成永久记忆。是不是很棒！！
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