眼皮跳是很多人都有過的經歷,按俗語來說“左眼跳財,右眼跳災”,還有人會在眼皮上貼上白紙,意味“白跳”,然而,這事真的這麼神秘嗎?
為什麼眼皮會跳?
眼皮跳,在醫學上叫做眼瞼震顫,眼瞼指的就是眼皮。
當控制眼皮肌肉的神經過於興奮時,眼輪匝肌肌纖維也會跟著收縮顫動,從而導致眼皮也跟著跳。
眼皮跳分兩種,生理性和病理性。
眼皮跳的生理性原因
1
疲勞
熬夜、失眠、壓力過大等造成睡眠不足;長時間盯著電子屏幕,眼睛過度的消耗就容易造成眼皮跳動。
此種情況只要閉眼休息,或者進行局部的熱敷,症狀會慢慢消失。
2
咖啡因攝入過多
美國紐約大學的研究者發現,飲用咖啡可能增加眼皮跳的幾率。
因為咖啡能增加興奮性神經遞質如多巴胺、去甲腎上腺素的分泌,從而刺激眼輪匝肌及相應的神經衝動,引起眼皮跳。
健康成人每日咖啡因的攝入量最好不超過210-400毫克,也就相當於每天喝3-5杯左右的咖啡;而處在發育中的青少年及孕婦最好不要食用含咖啡因的飲品。
3
近視、遠視
眼睛如果有近視、遠視、散光等情況,眼鏡度數又不合適,視物不清會導致眼睛過度調節,眼肌會不由自主跳動。
此種情況一定要及時去醫院配合適的眼鏡。
4
外部刺激
強光刺激、藥物刺激、頭部受壓、菸酒過度、受涼等情況下也可能出現眼皮跳動。
生理性跳動的特點
①其發作是一過性的,持續時間短;
②無規律性,任何時候都有可能出現;
③症狀輕微,會自行恢復。
眼皮跳的病理性原因
如果眼皮除了一直跳外,還伴有眼睛酸脹、乾澀、怕光、流淚等,多屬於不能自愈的病理性疾病,需要到醫院去治療。
1
鎂缺乏症
鎂缺乏症最常見表現之一就是眼皮跳。這是因為鎂調節肌肉運動,若體內鎂水平低,身體許多部位的肌肉就會發生痙攣和抽搐。
這時候可以先選擇多吃些富含鎂的食物,如紫菜、穀類、豆類、河鮮產品等。
2
眼部炎症
結膜炎、角膜炎等眼部炎症會引起眼皮跳動。
這是支配眼部肌肉的神經纖維受到炎症的刺激或壓迫所致,除眼皮跳之外,有時候還伴有眼睛發紅、發癢、疼痛、異物感等症狀。
注意:這個時候千萬不要用手揉眼睛,以免細菌入眼,加重感染。
3
面肌痙攣
這種眼皮跳多發生在有心血管病的老年人身上。
由於腦幹的血管硬化,面神經受到壓迫,產生持續性的神經異常興奮,肌肉不停地舒張收縮,眼睛眨個不停很難自愈。
一開始,症狀並不是很明顯,也不影響生活,很多人也就沒當一回事。
但是後來,眼皮跳加重,慢慢惡化為眼睛睜不開,視力下降,甚至失明。
所以,千萬別大意,這種神經支配問題引起的眼皮跳是可以治療的。
4
腫瘤、囊腫
若面神經本身或是附近區域有腫瘤、囊腫,如面神經瘤、涎腺混合瘤等,就會壓迫面部神經,導致眼皮嘴角和麵部出現不受控制的跳動情況。
另外,很多更年期女性由於體內激素的變化,荷爾蒙不平衡也可能會出現眼皮跳動的情況。
需及早就醫的跳動
①眼皮跳持續時間超過一週;
②出現眼皮徹底閉合且睜眼困難,視力模糊;
③眼皮跳並逐漸發展為面部肌肉同時抽動;
④眼皮跳伴隨眼睛發紅、酸澀或流淚
護眼謹記3個小妙招
1
轉眼珠——緩解乾澀
先左右,後上下,各轉動眼球10次,並在久看電子屏幕時多眨眼,能促進淚液分泌,緩解乾澀症狀。
2
食療護眼
通過攝入一些營養素也能起到保護眼睛的作用:
①葉黃素
能幫助擋掉傷害眼睛的藍光,起到保護視網膜黃斑部的作用。菠菜、玉米、橙子等食物中含有較多的葉黃素。
②花青素
花青素能促進視網膜細胞中視紫質再生成,改善眼部環境,還能增加睫狀肌的血流量,減輕疲勞感。藍莓、紫甘藍、紫薯等都富含花青素。
3
養肝血
中醫講“肝藏血、主筋,開竅於目”,即眼睛是肝臟的外部象徵,想要護眼,養肝尤為重要!
三味茶
【做法】當歸、枸杞、熟黃精各6克,開水沖泡40分鐘或1小時。
【功效】當歸是補血聖藥;枸杞能養肝、滋腎;熟黃精既補氣又養陰。這三味茶既補肝血、補腎精又補氣。