如今，随着疫情逐渐散去，那些在前线日夜奋战的白衣战士们3万名医护人员从武汉撤回，也终于可以回家了。
在外人的眼中，回来的医护人员是英雄，是焦点。
可是又有多人注意到他们劫后余生的伤痕累累……白天，他们只能带着伤痛，假装坚强地救治患者。等到暗夜来临时，才会默默舔舐伤口。
“战疫”结束了。可是属于他们的噩梦也开始了……
前线的医护人员虽然都是不平凡的英雄，但他们也是最平凡的血肉之驱。
当这些事情在短时间内一股脑涌入的时候，医护人员的心理防线很容易被击溃，从而患上创伤后应激障碍（PTSD）。
这是一种当个体经历、目睹或遭遇到异常强烈的情绪刺激后，（如体验死亡威胁、目睹他人死亡、躯体受伤害等）延迟出现并持续存在的一类精神疾病。一旦得这个病，整个人就会陷入极度的痛苦之中。
如今，疫情开始散去，可是，医护人员隐藏的心理创伤却开始出现。而且有人已经接近体力和心理的极限。医护人员给了更多人生命，不要再让他们伤痕累累地离开……
一线救援医护人员5个自我解压的方法：
1）对工作进行自我梳理，尽可能“把控节奏”
2）自我接纳与肯定，建立合理的疫情影响预期
3）掌握身心放松技术，利用碎片化时间做心理调适
4）学会情绪表达，在现有环境中寻找“支持同伴”
5）主动联系，感受家人的鼓励与支持
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