郑伟悦
想要土豆帮你代谢脂肪，那么你就要学会认识土豆以及正确吃土豆的方法。
土豆我们一般想到的可能就是淀粉。错了，其实它是一种抗性淀粉，土豆其实很营养，含有丰富的膳食纤维，并且它的热量很低，脂肪含量仅有0.1%。土豆作为生活中常见品，它的好处很多能够减少脂肪摄入以及帮助肠道吸收和蠕动，含有丰富的维生素，满足人体所需。帮助女性延缓衰老以及缓解黑眼圈。土豆想要减肥，可以把它当做主食来吃，富含丰富的膳食纤维，增强饱腹感，降低食欲。然后搭配一些青菜，更好的减肥哦。尽量土豆用来蒸煮，趁热吃，可以帮助身体燃烧脂肪以及代谢。在吃土豆期间 也要大量喝水，排除毒素，促进新陈代谢。
YY
不看好，我觉得减肥还得看自身的体质，在别人身上有用有效果的不一定在自己身上有用，比如我，我就不能吃太多土豆类，它含有淀粉，我吃淀粉类就很容易胖，所以，不看好这种减肥方法。
小佩小厨
减肥吃土豆肯本不科学，脂肪靠土豆代谢吗？不可采取。
如果吃土豆减肥，那么减脂效果肯定不怎么科学，而且长时间还对身体有伤害。
土豆属于碳水化合物，我们都知道平常普通肥胖主要原因是运动太少，在饮食这一块是由于饮食碳水化合物太多导致，身体热量不能完全消耗掉进而转化为热量储存起来变为脂肪。
正确的饮食需要少食多餐，其中
碳水化合物：蛋白质：脂肪=2：6：2这样的搭配去调整饮食。在这个比例中我们能看到减脂是不能祛除碳水和脂肪的，是需要搭配高蛋白的饮食。
俗话说三分练七分吃，那么何为三分练？练的刻苦，练的专注，练的科学；何为七分吃？刻苦，健康，美味，营养，吸收好。如果不宜锻炼的减肥瘦身肯定注定会失败的，哪有节食一蹴而就。唯有科学健身锻炼才是唯一途径。
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