高考在即，凡是有考生的家庭都摩拳擦掌、严阵以待，认真细致地准备孩子考前各项工作，生怕有一点没想到而影响了孩子的考试。其实最重要的是考前的睡眠问题。
十年寒窗苦读，胜败在此一举。孩子们紧张、压力大、睡不好是正常现象。但如果持续睡不好，甚至彻夜难眠就会影响身体，没有充足的精力很难发挥正常水平。
儿子的学姐是重点中学的学霸，考前一夜都没睡着觉，第一天的考试也不知是怎么过来的，总之成绩很不理想。一个朋友的孩子学习也非常好，考前也是到凌晨才睡着。我家孩子高考前，尽管做好了各种准备以及心理暗示，也是过了十二点才睡着。
总之，越是成绩好的孩子要求越高，心理压力越大，更易出现焦虑失眠等问题。这时孩子特别需要家长的安抚、陪伴，让孩子放下袍衭，轻装上阵。作为一个过来人，把自己的经验和想法分享给大家，希望对你有所帮助。
首先要营造和谐的家庭氛围，让孩子在宽松的环境中学习并调节自己的情绪，多听听孩子的想法和困感，并适当安抚。
其次是在饮食方面，要和平时一样正常准备饭菜，既保证营养，又要避免油腻或生冷，要清淡饮食，易于消化。晚上可以喝点米粥或牛奶，有助于睡眠。
另外，如果家离考场较远，可以在考场附近订宾馆，以免路途远造成紧张的情绪，还方便中午能休息一会儿。不要刻意让孩子早睡，尽可能和平时一样。
希望每个孩子都能发挥好，考出自己的真实水平。
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