都说能够拥有不老童颜和完美身材都是岁月温柔以待，但是要知道所谓的逆龄生长和玲珑有致身材的背后，其实都是付出了不少努力和汗水才换来的。
天下没有不劳而获的事，要想拥有人前的那些光鲜亮丽，就要在人后咬牙努力坚持。
能够成为迪奥家的香氛大使，王子文的气质与美丽可以说是无可取代的。
可能提到王子文这个名字，你对她的第一印象可能就是《欢乐颂》中的曲筱绡。
确实，王子文将精灵古怪的曲妖精这一角色诠释得相当完美，而去年热播的电视剧《第二次也很美》中王子文饰演的安安也是相当的灵动可爱。
习惯了小子个的王子文在荧屏上经常饰演古灵精怪少女的角色，你是不是忘了她的实际年龄了呢？
其实王子文今年已经是33岁了，粉丝们一直都叫她王姐呢。
看到她那少女一般的容颜和身材，是不是觉得相当的不可思议呢？而王姐个子不高，但也是有相当性感的一面呢。
不少娱乐圈女星在红毯亮相的时候都会选择一些颇具设计感的礼服或者是吸睛的搭配，而王子文上衣只穿着一块"抹布"出席活动时，直接惊艳了全场。
王姐虽然个子不高，但是在穿搭这一方面上可以说是每一个小个子女生参考和学习的榜样。
这块"抹布"其实是一件抹胸，上露肩膀下露肚脐，下身则是贴身的长裙。
大胆而又性感的透视设计完美的拉长了整体上的视觉比例，不仅让她看起来有着修长的双腿，而露出来的马甲线又让不少人赞叹王子文骨感又不失性感的身材。
看到这紧致完美的马甲线，再看看王子文没有一丝皱纹的少女一般精致美艳的眉眼，网友们都酸了，直呼：王姐真敢穿，这时尚模仿不来。
不过王姐能够逆龄生长并且拥有着这样完美的身材曲线，育妈却是一点都不意外，想知道为什么吗？看看王姐的微博你就知道了。
粉丝们都知道，王子文是个瑜伽运动的狂热爱好者，她的微博上几乎满满都是她的瑜伽练习打卡，这频率真的是让不知道的人还以为她是个瑜伽教练呢。
常年坚持做瑜伽确实能给人带来不小的改变，而且除了健身塑形以外，在减肥燃脂上也是相当有作用。
我们都知道《快乐大本营》的台柱子"太阳女神"谢娜在生了宝宝之后，身材迅速臃肿了起来。
但是她却在短短几个月里迅速甩掉了身上多余的赘肉，看这照片真的是很难相信这是一个38岁的宝妈呢。
不过娜娜能成为一个身材如此火辣的宝妈也是付出了很多，谢娜为了快速甩掉身上的赘肉晚上十一点半都在健身。
看到谢娜性感的马甲线，不少网友都好奇娜娜到底是怎么做到这么快就练出马甲线的。
其实谢娜快速减脂的绝招就是普拉提，普拉提能够有效锻炼到身上的每一块肌肉，可以让你全身的热量都燃烧起来。
想要拥有王姐和娜娜的同款马甲线吗，普拉提赶快练起来吧。
如果你有时间和精力，育妈当然还是首推去健身房请私人教练进行专业的指导，不过没有条件的话也没关系。
育妈今天就给大家推荐一款在家就可以轻松瑜伽的健身神器——普拉提棒。
根据数据表示：做10分钟的普拉提，相当于燃烧掉一块巧克力的热量。
育妈在这里教大家一组动作，让你足不出户，也能轻轻松松瘦下来！
动作一：纤细长腿
每天坚持做5组，每组控制在3分钟。
这个动作能锻炼腿部的肌肉，改善我们的大粗腿。
动作二：纤细手臂
每组20次，每天2-3组。
这个动作对手臂尤其是拜拜肉有不错的效果。
第三组:瘦腰收腹
基础练习每组20次，每次2-3组。
这个动作能锻炼腹部的肌肉，轻松告别小肚腩。
第四组：翘臀瘦腿
每组15次，每天1-2组。
这个动作能有效锻炼下肢和腰腹，让你拥有迷人的曲线身材。
坚持一段时间后，你就能发现身材明显变紧致了许多。利用普拉提棒做减肥动作，不仅方便简单，自己就能学会无需健身教练，而且效果又好，对身体的各个部位都能锻炼到。
想要在2020年遇见更美好的自己，那就快行动起来吧，长期的运动带来不仅仅是身材上的变化，还有精神和皮肤上变化。
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49.9元也就2杯奶茶钱，新的一年希望我们变瘦变美变有钱。
