我在熱線接到過這樣的電話，一位女士為自己身體狀況不佳十分困擾，聽過她的描述，她其實是我所接觸到的最有健康意識的人群，她每天喝綠色果汁，保持純素飲食，保證八小時睡眠，服用維生素和其他保健品，並嚴格遵照醫囑生活，還在教練的指導下進行鍛鍊。在這樣嚴格地療養下，她的身體狀況竟然比以前還要差，為什麼會是這樣呢？
現代人都越來越注重健康管理，但大都依賴於藥物療養而忽視了我們內心的力量，俗話常說，“是藥三分毒”， 在這個妄圖用藥物和手術來解決所有問題的時代，人類忽視了與生俱來的強大力量：自愈力。
人體的生理狀態，其實是你“相信自己會更好”與“認為自己會生病”這兩種想法之間的博弈。改變我們的想法，就能改變我們的行為；改變我們的行為，甚至能改變我們的生物化學指標。
具體我們可以如何做呢？以下建議供大家參考：
1.相信自己可以療愈自己，做自己大腦的守護者。我們在大腦中應該專注於想要的東西，而不是不想要的東西，潛意識不能理解否定，我們要跟自己的大腦強調“我會更加健康”。
2.找到恰當的支持。良好的社會關係、心理援助或者醫護人員的幫助，當我們相信自己的問題會得到解決，心裡一放鬆，症狀自然就緩解了。
3.傾聽身體和直覺。身體會告訴我們它所需要的一切，生理症狀會在身體和內心之間建起一座橋樑。
4.診斷疾病的根源。當我們尋找病因時才會更客觀的審視我們的生活，才更有機會找到我們生活中的漏洞。
5.為自己開具處方。醫生只是被授予了治癒的權利，決定是否需要接受，才是自己給自己開具處方的意義，我們是自己身體的主人。
6.對結果放手，自愈最重要的是放鬆。
希望以上幾點能對大家有所幫助，最後祝大家每天都能健健康康。
國家二級心理諮詢師
向若愚
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