绿叶儿lv
当我失眠时，都会感觉到时间是如此的难以过去，眼睛闭上就是睡不着，感觉很难受，心里一直在想一直在思考，大脑也处于工作状态，全身难以放松，神经一直紧绷。慢慢的会很焦躁，出现没有想睡觉的意识。
我一般都是想办法让自己静下来，让自己全身处于放松状态，深呼吸，去想一些自己感兴趣的事情，去回忆自己美好的东西。慢慢的让自己感受到睡意，然后不用去想任何事情，静静地躺下就可以了。
如果还是感觉到很焦躁不安，就起床，穿好衣服，再戴上耳机放很激情的音乐，开始体育运动，比如说俯卧撑，跑步，原地踏步，原地跳，以及扎马步，让自己全身都热起来，把头脑里的那些焦躁不安都赶走。前提是在不影响他人的情况下，可以进行让自己出汗的体育运动，最好是到户外去做运动，那怕是楼下也行。把自己锻炼出一身汗，你会发现自己很累，但同样也会很舒服，刚才那些焦虑都已经不见了，只剩下浓浓的睡意了。
如果自己不想起床运动，而且又没有多久可以休息了，可以寻求他人的帮助，可以让他帮你按摩一下全身，不会专业也没有关系，主要是使自己的身体处于放松舒服的状态，随着按摩自己闭上眼睛，别去想其他的事情，静静地躺下睡觉就行了。个人感觉挺不错的。
也可以选择打开手机还有电脑，去看一些视频之类的东西，等到自己累了，就睡着了，记得看手机的时候打开灯，不然对眼睛不好，手机不能理眼睛太近，保护眼睛很重要！
如果失眠严重的话，建议去看一下医生，毕竟自己的身体健康是最重要的。
同样的也可以在自己睡觉时给自己听一首有助于睡眠的歌曲，切记最好是手机外放，且定好时间，不要戴耳机去听，因为有时候睡着了都不知道，戴着耳机睡了一个晚上，对耳朵有很大的损失。
也可以去看看一些有助于睡眠的图片和视频，这样更有利于睡个好觉。
文宇锦弘
生活当中也是如此，当我把自已的正事做完之后，做自已喜欢的事，让快乐伴随我度过美好的时光。让生活更美满更幸福！
人生当中我们会遇到各种不同的事，只要我们的心态阳光，没有谁能阻碍我们前进，要说有阻碍，也是我们错过了危机，有福之人在遇到难关之时，总能幸运的度过，气死小人，这就是命。
让我们用我们智慧的大脑，统治我们的一切，快乐的时光幸福过！把不快乐的事转化成快乐的事，让痛苦转化为幸运。
我是一生平安
朋友们:当你失眠时会做些什么？一般失眠前尽量不要去想任何事情，把心静下来，在入睡前不要做过急的运动，入睡特别困难时，坐下来静坐练功，静坐使人很快进入安静的状态，气血调和，这样容易入睡。
失眠大体可分为二类
一、现在精神，工作压力大，睡不好觉，年青人嘛，难勉会遇上这样那样的问题，上床翻来覆去的睡不着，怎么办，一定要改变自己的生活规律，最佳睡觉时间是，晚上十一点到四点，是肝脏各种器官需要休息调整排毒的最佳时间，因为你的身体就象机器一样，连续工作时间长了它会发热，就必须要休息调整调养是一个道理，如果你实在睡不着，不妨在枕边放几个苹果，听听轻音乐，千万不能喝口味重刺激性的饮料。睡觉前调2一5克三七粉放到牛奶里，喝完再睡。平常白天尽量不睡，多找事情干干，把睡觉的时间一定改在晚上睡，这样才能对身体健康有益，有好身体才能过上更好的生活。
二、就是老年人由于各种器官的功能衰退，晚上大多数都睡不着，一般情况晚上不好睡，白天能不睡就不睡，看看书，写写字，种种花草打发时间，必须晚上吃饭要吃少，吃清淡的食物，食物里晚上尽量不放姜，.阴虚火旺的人晚上更不能放姜，早上吃姜胜过喝参汤，晚上吃姜，胜过吃砒霜，老年人晚上吃饭吃到七分饱，酒晚上就不要喝了，因为饮酒能使人心奋，心跳加快，老年人晚上睡觉注意是尽量不要发出声音，十点之前必须上床.睡觉，尽量不要有太强的光亮，慢慢地就会改善睡眠。
总之，养成良好的习惯规律，白天尽量找事做，不让自己停下来，晚上定能睡一个好觉，愿我们大家都遵守自然规律，天天睡个好觉，去迎接美好的朋天。
