用戶55910031865
平板支撐如上圖，可以有效調動全身核心肌肉群，刺激身體各部位神經元持續興奮，增強身體核心耐力，減輕脊柱和背部的壓力。是目前公認有效的強身健體的方法，可有效緩解各種職業病。
題主的問題是平板支撐是否可以治療抑鬱症，這個就不一定了。目前沒有研究資料證明，平板支撐對抑鬱焦慮有特別療效。
所以首先要因人而異因，一種偏方不可能治癒所有患者，可以嘗試是否有效。其次所有的適量運動都在一定程度上可以緩解抑鬱和焦慮。如果是普通的抑鬱焦慮狀態，那麼通過一段時間的平板支撐鍛鍊，大部分人都會感覺精神提振，身體更加靈活，抑鬱焦慮狀態可得到明顯緩解。
如果您感覺自己有明顯抑鬱和焦慮症狀，並且超過兩週以上，建議您先去正規的醫療機構進行診斷，如果是中度以上抑鬱焦慮症，則必須要採取醫生給予藥物和心理治療，再輔助適當的身體體能恢復訓練。
根據我自身的經驗，抑鬱焦慮症患者切不可迴避拖延正規治療，遵醫囑積極配合治療，待以時日，您一定可以好起來的，最後祝您早日康復。
印象飛舞第
焦慮症，抑制症與我們的基因、成長環境、與父母等親人之間的依戀模式有不可分割的關係。
焦慮和其他的心理不適，並非來自生理學上的不平衡，而是來自心靈的不和諧。
所以，情緒的康復需要更深的自我認識、更好的自我控制，以及由哲學指引的生活方式。
認知行為治療師的先驅斯賓諾莎說：“困擾人們的不是事物本身，而是人們看待事物的方式。”
一些歷史學家將現代焦慮症的誕生追溯到了 17世紀學者羅伯特·伯頓的著作《憂鬱的解剖》。伯頓並不是一位醫生，但他對西方文學和心理學的影響是永恆的。
《憂鬱的解剖》被稱為“有史以來最偉大的由非醫學界人士撰寫的醫學論著”，它是一本包括了那個時代之前所有的歷史、文學、哲學、科學和神學成就的史詩性的綜合著作。
伯頓列舉了數百種關於焦慮和抑鬱的理論，最終他強調的治療方法可以歸結為定期鍛鍊、下棋、沐浴、閱讀、聽音樂、服用瀉藥、合理膳食，而最為重要的是讓自己保持忙碌。
“引起憂鬱症的最大原因就是閒散，忙碌是最好的靈藥。”
伯頓結合了享樂主義、禁慾主義、東方的佛學的智慧，建議人們剋制自己的野心，接受當下擁有的一切，以此作為通向幸福的一條道路：
“如果人們在自己力所能及的範圍內做嘗試，那麼他們應該會過上滿足的生活，同時學著瞭解自己會限制他們的野心；他們接著會意識到自然的就是足夠的，不需要追求那些額外的、沒有好處的事物，那隻會給他們帶來不幸和妨害。”
如果要我們來總結，可能就是那一句老話：“知足者常樂”吧！
每次回答類似問題，我都建議大家去讀讀《好的焦慮》這本書，每個人都會有或多或少的焦慮，伴隨我們一生，在於我們如何正確看待它，瞭解它，和它相處。
