陳煥銳
一、100、200、400米項目：決賽賽道由預賽成績決定。比賽時運動員到各自賽道就位，起跑後不能串道，否則成績無效。起跑時，只允許一次搶跑（未發令起跑或發令後0.02 秒以內起跑）第一次搶跑後需要重新發令，以後搶跑的運動員取消比賽資格重新發令。
二、800米、1500米項目：起跑是在自己的跑道里，起跑後可以串道，但不得干擾其他運動員的正常比賽。（注：具體規則可見跑道規則）
三、接力項目：1、4X100米接力項目，第2、 3、 4棒運動員可從接力區後面10米以內的地方接棒，比賽始終為分道跑，不準跨道跑。2、接力棒運動員必須手持接力棒跑完全程。如發生掉棒，必須由掉棒的運動員撿起。允許掉棒運動員離開自己的分道撿棒，但不得因此縮短比賽距離。若撿棒時縮短比賽距離或侵犯其他運動員，則取消其比賽資格。在所有接力賽跑中，必須在接力區內傳遞接力棒。接力棒的傳遞開始於接力棒第一次觸及接棒運動員，接棒運動員手持接力棒的瞬間才算完成傳遞。僅以接力棒的位置決定是否在接力區內完成接力，而不取決於運動員的身體或四肢的位置。3、凡通過推動跑出或採用其他方法受到幫助者，應取消其比賽資格。4、一旦接力隊開始比賽，只允許該隊有兩人作為替補隊員參加後繼賽次的比賽。替補隊員應是已報名參加運動會的接力或其他項目比賽的運動員。5、已參加接力比賽的運動員，一經替換，不許參加該項目後繼賽次的比賽。
四、跑道規則：1、運動員在所有短跑比賽和4×100米接力賽中自始至終都必須留在自己的跑道里。800米，1500米等中長跑起跑是在自己的跑道里，直到運動員通過可以串道的標誌分離線才能離開自己的跑道。在小組第一輪比賽中，運動員的跑道選擇隨機。其後的各輪比賽，跑道的選擇依據運動員在上一輪的比賽成績而定。（好的跑道是第3、4、5、6號跑道，它們應由排名前4位的運動員分別佔據。第1、2、7、8道則由後4名佔據。2、400米以上的競賽項目，口令只有‘各就位’，當所有參賽者均準備妥當及靜止後，便可鳴槍開始比賽。3、在所有的接力賽中運動員必須在20米的交接區域裡完成交接棒。完成交接棒後，運動員必須留在本隊的跑道中直到各隊交接棒全部完成，否則會被取消比賽資格。如果運動員在接力比賽中掉棒，只有他本人能將棒重新撿起。運動員可以離開自己的跑道撿棒，但不能妨礙其他運動員的比賽。
Mountain不是高山
短跑起跑時的犯規也就只有一個搶跑了。
短跑運動員在發令槍響前或聽到槍響後到做出起跑反映小於0.1秒的情況就被視為搶跑。專業的賽事有儀器就不說了，業餘比賽有個壓槍問題，你成功了就不犯規，否則就犯規。但是壓槍的選手在起跑時會把一部分精力放在裁判員的哨聲上，造成起跑發力不充分，所以壓槍的效果也不是非常好。
中長跑起跑除搶跑外，你故意的拉扯別人那肯定也是犯規的，這屬於體育道德問題了。
另外國際田聯今年改規定了，一次搶跑就罰下！這給所有短跑運動員造成巨大的壓力，同時令猥瑣流選手痛不欲生。
籃球一家親
1、400米及400米以下包括4×100米接力的項目，運動員應採用蹲踞式起跑。犯規2次以上者取消比賽資格，全能運動員三次。
2、在分道跑項目中，運動員跑出自己的分道，如沒有獲得利益，也未阻擋他人，一般不應取消比賽資格，否則應取消比賽資格。
3、在中長跑時，運動員擅自離開跑道後，不得繼續比賽。
4、跨欄跑時，運動員手腳低於欄頂面、跨越他人欄架、有意用或腳碰到欄架，均屬犯規。
5、接力跑時，在接力區外完成接棒、撿棒時阻擋他人或空手跑過終點。
6、如用3只秒錶計成績，應以2只表所示成績為準;如各不相同，則以中間成績為準。2只表，應以成績較差者為準。
下面來了解一下短跑起跑時易犯哪些錯誤吧？
1、“預備”時重心不前移，臀部不上抬。
糾正方法：按各就位、預備做起跑的分解練習，強調重心前移，講明重心前移的作用，採用兩人一組相互糾正錯誤動作的方法。
2、起跑時搶跑。
糾正方法：教師講解起跑時的動作要領，提出要求，克服緊張情緒，針對有意起跑的學生進行心理教育；強調預備時臀部要緩緩抬起，並多做練習體會正確動作；若起跑器與起跑線距離太近或太遠，應適當調整；加強腿部和腰腹部、背肌及手指力量的練習；長或縮短“預備”的時間練習起跑，多采用聽信號起跑的練習方法。
3、預備時後腿蹬的太直。
糾正方法：講清動作要領，調整兩腳之間的距離，反覆調整預備姿勢的靜態練習。
4、起跑時後蹬無力。
糾正方法：多做預備姿勢的靜態練習，同時發展手臂和腿部力量，要求預備時腳壓緊起跑器後壁。
5、蹲踞式起跑時第一步停頓造成二次起跑。
糾正方法：用線劃出第一步腳的落點，距起跑線約一腳至一腳半，限制第一步步長；強調第一步腳落點時前腳掌向後做扒地動作。多做原地斜向支撐後蹬跑練習和直體前傾自然跑出練習；背繩帶負重做起跑練習。
6、蹬離起跑器時兩臂不能協調配合，同時向後或向前擺動。
糾正方法：講情擺臂的作用和技術要點，加強起跑時兩腿與兩臂的配合練習。
7、起跑後上體抬起過早。
