什么是湿气？
湿在中医里又叫“ 阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。
那么，什么人容易出现体内湿毒呢？长这么大，如果说你连洗澡都不会，你敢承认吗？洗澡，本身是一件清洁肌肤、缓解疲劳的事情，而不正确的洗澡方式容易让大家身体湿气较重，会出现眼袋眼皮浮肿、面部长痘以及脾胃虚弱等症状。由于晚上九点后身体阳气会逐渐减弱，防御能力较弱，若此时洗澡，极易让湿气进入到体内，危害健康。
最好的洗澡时间为晚上九点之前，或第二天早上。因为在这个时间段身体里的阳气是充足的，此时洗澡，能有效防止湿气进入到身体中，并且还能够清洁肌肤。 除了学会在正确的时间洗澡以外，你还可以通过以下方法祛除体内湿毒。
4招教你轻松告别湿气
❶注重室内除湿
保持室内环境干燥，经常通风散气，可在室内放置吸湿盒来吸收室内的湿气。如果你经常把窗户关闭，那么就会让室内的空气变得比较浑浊，特别是现在处于夏季，大家在这个时间段经常会通过开空调来降温。但是长时间开空调，容易让室内的湿气增加，如果你再不经常给室内通风散气，那么就容易导致你身体中的湿气变得非常重。
❷不湿发入睡
很多人一天中由于工作比较忙碌，往往是到了晚上才能够有比较充足的时间来好好的吃饭又或者是做一些保养身体的事情，而在晚上洗澡的时候顺便洗一下头是很多人的选择，洗头是没有什么错误的，但是你千万不能够让头发湿着就去睡觉。
❸饮 食
通过食疗来调节身体中的湿气，是一种非常不错的方法。大家在日常可以多吃一些能够去除湿气的食物，比如说薏米、冬瓜、红豆等物，少吃辛辣刺激性的食物，要不然容易让身体中的湿气聚集过多，从而危害大家的身体健康。
长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
❹按摩穴位祛湿
如果你想要把身体中的湿气排出体外，按摩穴位是最佳方式。在按摩穴位的时候不仅有利于去除疾病而且还能够强身健体，因此推荐大家按摩承山穴还有血海穴，这两个穴位对于祛除身体湿气来说，效果是非常显著的。体内湿毒排除，元气满满的你，一定也是人见人爱吧！
