在没有孩子以前，我听到最大的谎言就是那些劝我生孩子的人说“孩子生下来就好了！”
没做妈妈时真的会把这句话信以为真，做了妈妈以后，孩子出生了就有操不完的心，从婴儿时期的吃喝拉撒，到慢慢长大后的学习、健康、身高、性格、才艺……
哪一样不是当妈的操心事儿，有了孩子就有了操不完的心。
在生活中，我们都会碰到一些身高低于同龄人的孩子。
他们的妈妈谈起孩子的身高没有一个不是担忧的口气，而周围人总是会劝解说，孩子到了十二、三岁自然会“猛一窜”。
每次听到这样安慰的话语，我就觉得愿望是美好的，却不能信以为真。
孩子长高是循序渐进的过程，也有黄金时期，但是如果宝宝一直低于同龄人，而且错过了这个时期，就会低于同龄人。不会说像你期待的那样，没有任何的努力就“猛一窜”了。
大家都知道，孩子在婴儿时期长得最快，特别是一岁之内。
在孩子三岁左右，你会发现他的生长速度没有那么快，但是到了六、七岁又是一个生长期。
有些偏低的孩子抓住六、七岁这个生长期就可以赶上同龄人。
第二个生长期就是孩子处于青春转变期，十二、三岁时。
抓住这两个黄金时期，孩子就不会比同龄人低了。
孩子的身高遗传方面决定了30%，其实70%是可以通过后天改变的。
想要孩子长高，可以从以下方面来帮助孩子。
1.保证孩子充足的睡眠。
在孩子婴幼儿阶段，我们都知道睡眠对宝宝是特别重要的，无论是对孩子的生长发育还是智力发育。
只是随着孩子慢慢长大，学业负担的加重，我们渐渐对孩子的要求也越来越多，就没有那么重视孩子的睡眠了。
0－9岁建议孩子九点之前入睡，夜晚褪黑素的分泌可以刺激宝宝长高。
九岁以后，孩子的课业负担加重，可以推迟到十点睡觉，但是也不要太晚。
有条件的话，尽量早上七点以后叫孩子起床。
早上七点左右是孩子另外一个长高的黄金时间，让孩子七点过后再起床不要错过孩子夜晚讲的第二个小高峰期，保证他充足的睡眠。
2.保证饮食均衡，营养丰富。
现在我们的生活条件都没有那么艰苦了，大家可以吃到的食材也越来越丰富。
做父母的，只要每天用心的给孩子搭配食物，保证孩子饮食均衡，每天有肉、奶、蛋，水果和蔬菜。
营养丰富才能为孩子健康的成长保驾护航。
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.每天让孩子参加户外活动运动不仅可以强身健体，而且可以促进孩子身高发育。
现在的孩子在小学阶段已经有很重的课业负担，在户外活动的时间很少，在放学以后建议每天带着孩子至少户外活动一个小时，一是可以放松一下孩子的心情，二是通过运动来促进孩子的智力发育和身高发育。
4.给孩子补钙的同时，别忘了晒太阳
食物中有很多富含钙质的，如果孩子挑食比较严重的话，还是需要补补钙。
我的建议是，孩子每年可以在春天万物复苏时补少量的钙，半个月或者一个月。
钙在我们的身体里无法被直接吸收，需要维生素D来帮助钙的吸收。而阳光中的维生素D，它可以促进我们身体里钙的吸收。
也可以给孩子直接补富含钙和维生素d的，但是我比较建议是在户外晒太阳。
现在这个季节可以避开中午比较热的时候，只要在户外哪怕是阳光没有照到的阴凉处，我们也可以接收到维生素D的。
6.多让孩子跳绳和跳高
在我们小的时候，跳皮筋儿很流行，那个时候营养和食物都没有现在的丰富，有很多人都挺高。这说明跳跃运动是有助于长高的。
以上是我对于孩子长高的一些经验总结，希望对大家有帮助。
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