小王是个急性子，在职场工作中，任何工作只要他一接手就想赶快完成，否则心里就总放不下。
有时因为事情太多，他会熬夜加班，争取早点完成，甚至于养成了周末不加会班就不自在的习惯。偶尔一次不用加班，他自己就会觉得不安宁，甚至连觉都睡不好。
这种情况逐渐成为常态以后，他开始焦虑了，感觉自己好像永远都有忙不完的事，干完一件就又来一件，好像陷入了怪圈，都没时间静下心来学一些专业知识。
于是小王开始对自己的工作越来越不满意，认为自己总是很忙，却没有实际意义，领导升职加薪的时候也没自己的事，工作也开始不上进。
随着经济社会的发展，忙碌已经成为了职场人绕不开的话题，很多人忙的已经逐渐迷失了自己，偏离了自己的职场定位。
案例中的小王也一样，他本来只是想把工作做得快一些、高效一些，可是在日复一日的工作中反而找不到自己忙碌的原因。
郝云在《理想》这首歌的歌词中写过这样一句话，“慌慌张张，匆匆忙忙，为何生活总是这样！”
很多人会说：“习惯了就好了！”，实际上即使我们习惯了忙碌，也仅仅是习惯了这种工作节奏罢了，究竟为什么会忙碌，忙碌又该如何避免，并没有清晰的认识。
今天我们就来聊一聊“忙碌”这个关键词！
一、忙碌是怎样炼成的
从心理学上讲，工作中千丝万绪，事务繁忙容易产生两种“症状”，一种是“拖延”，另一种就是“忙碌”。
选择忙碌的人，大多是自我意识积极、工作认真的人，这一类人往往非常在意工作完成的快感，以及在领导心目中的认同感，于是拼命的去赶进度、抓进展，总想尽快的干完手上的工作，好得到心理的满足。
但是随着工作时间的不断增长，自己就会不自觉的陷入忙碌的“角色”之中，而无法“逃脱”。
因为当自己已经把自己定性为积极主动、忙碌工作的人以后，领导、同事也会以这种眼光看待。
渐渐的忙碌者就闲不下来了，一件事情做完总会有新的任务安排下来，因为大家已经习惯了忙碌者工作的状态，发现他休息，反而会问一句：“没事啦？怎么休息了！”
所以，忙碌大多都是忙出来的。
二、导致忙碌的2个影响因素
1、性子急，不善于区分工作的轻重缓急，把握不住节奏
性子急的人往往在工作中把握不住节奏，虽然很多时候性子急能够提高工作的效率，但是不利影响也很大。
主要原因就是不懂得分类管理思维，多线并举，齐头并进，每一件事都摆在首位去做，浪费时间的同时也把自己陷入了无尽的工作之中。
特别是对于工作节奏的把控往往不够沉稳，眉毛胡子一把抓，如果精力旺盛还能撑，稍微懈怠就会出现忙不完的情况。
2、对工作没有预判，不懂得选择性放弃
职场工作需要对自己的工作能力有清晰的认识，知道什么该做，什么可以做，什么不能做。
很多人在工作中，为了体现自己的价值或者在老板面前出头露脸，不懂得选择性放弃，安排工作来者不拒，等接手以后才发现很多事情其实并不是自己可以胜任的。
当自己置身其中，工作已经压在自己头上，这个时候才开始意识到“这个工作好难搞”，实际上已经晚了。
为了把难搞的工作尽量做好，于是不得不牺牲自己的时间和精力去执行，耗费精力不说，也给自己造成了心理压力，越发的感觉忙碌。
三、如何避免忙碌，找到职场工作的节奏
1、量力而行，要“适当”不要“过量”
史铁生说过：人，只有量力而行，该放就放，当止则止，才能在轻松快乐的节奏中，收获真正应该属于自己的那份成功。
我们在工作中的忙碌多数情况下都是因为我们不懂得量力而行。每个人的能力和精力都是有限的，如果一味的追求凡事都大包大揽的态度，最终只能使自己越发的忙碌。
所以，减少忙碌的第一点，就是学会量力而行。
我们可以采用“三步走”战略来实现量力而行：
a、学会衡量自己的能力边界，对自己的知识技能有一个预判，在自己的能力范围内工作。
b、尝试采用罗列工作计划的方式开展工作，给自己划定工作计划，尽量避免工作计划以外的工作影响。
c、保持平常心，不要为了表现自己，而给自己增添工作负担。
切记，工作是“适当”，而不是“过量”。
2、懂取舍，给自己留条后路
工作、生活中不可能做到事事都同等重要，即使是那些看似很重要的工作，我们也要学会适当的“放手”。
我们从高中就学习过“鱼和熊掌不可兼得”的道理，如果勉强自己接受多项事务，最终的结果只会差强人意，两手空空。
有舍才有得是人生大智慧，如何才能做到“舍得”呢，最重要的是学会沟通。
利用“黄金三点法”，在领导安排工作的时候，结合自己的实际情况，把你认为不能胜任额外工作的理由，按照“第一点……第二点……第三点……”的方式，表达清楚，使领导能够显而易见的意识到你确实没有时间和精力再接受新的任务。
比如，领导安排我们进行一项新的工作，而恰好自己手头上有一项非常紧迫的任务还没有完成，那我们可以尝试这样表达：“领导，您好，我非常希望再接受新的任务，不过对我而言恐怕有些困难，第一，我手上的工作客户要求的非常紧急；第二，这项工作正处在关键阶段，我怕其他工作介入导致分心；第三，我希望完成好这项工作再接受新的任务”。
这样表达的话，领导能够清晰的感受到你的工作情况，而且你也给自己留了一些余地，否则再接受新工作，自己只能“吃不了兜着走”。
3、会调整，张弛有度开展工作
最后一点，我想说的是，工作不是生活的全部，工作之余也要适当的给自己一些舒缓的时间。如果你已经很忙碌，那么你要学会放松自己。
长时间的高强度负荷，会加速我们的大脑钝化，心理学上有一个名词叫做“超限抑制”，也就是很多人俗称的——“越忙越糊涂”。
如果源源不断的给大脑输入信息，反而会阻碍大脑的正常运行，导致工作效率和工作质量的下降。
因此，工作之余要学会自我调整，比如在自己的工作计划表中增加一项“放空时间”，在简短的时间内闭上眼睛、调整呼吸，使大脑暂停“忙碌”，缓解一下紧张的工作节奏。
或者，利用午休时间或上下班时间，走到办公室外散散步、骑骑车，甚至是听听舒缓的音乐，这些都是降低忙碌感非常有效的方法。
从容不迫、张弛有度才能更好的工作，总是绷着“一根弦”终究是会疲劳的。
四、总结
总的来说，工作不止眼前的忙碌，还需要找到适合自己的方式。一味的忙碌工作，只会使自己越来越忙，渐渐的失去自我，迷失个人发展的方向。
所以，学会量力而行，懂得如何取舍，理解张弛有度，把这三方面做好，我相信大家在忙碌中都能找到适合自己的工作节奏。
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