1. 保持意念的专注，不怕千万人阻拦，只怕你放弃。
2.推迟满足感+直面现实+承担责任。三大要素缺一不可,以后可以按照三大要素对照自己是否做到自律。
3.管好自己的嘴巴，对他人，不说非议的话；对自己，不说丧气的话。
4.“坚持日行一步”，再厉害的事情，都是由一步一步的发展壮大起来的，所以，自律也是要慢慢一步一步地来的。
5.将直面现实分成情绪和问题两部分,以后遇到情绪困扰时,可以立马问问自己当下的问题是什么,把能量耗在解决问题上。
6.自律是用来解决情绪内耗问题的。人都有能量,一个是情绪的能量,一个是解决问题的能量,如果你整天在内耗自己的能量，那就会整日的疲惫。
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