缺了“糖”的关节就爱闹腾，疼痛、肿胀的问题频出。这种“糖”便是氨糖，它的全称是D-氨基葡萄糖。
其实，随着年龄的增长，人体的关节会愈发脆弱，关节营养的流失也会加重，其中就包括了氨糖的流失。而且，关节平时承担的压力比较大，但它的寿命却是有限的，当达到了尽头的时候，关节就很容易出现各种问题。
想要保护关节健康，在日常生活中，便要用心护理关节，把对关节的伤害值降到最低，并了解一下氨糖的作用和功效，帮助更有效地养护关节。
一、你知道你的关节害怕什么吗？
1.怕磨
经常运动，骨骼和肌肉会变得更加结实。但与此同时，这也会给半月板、关节软骨带来一定的损伤，当磨损过度就会难以恢复。
2.怕冷
关节一旦受凉，关节部位的血液循环速度也会开始变慢，时间长了，就会使肌肉、韧带僵硬，引起骨关节的不适感，从而导致关节问题的发生。
3.怕老
对于上了年纪的人来说，关节也会跟着慢慢衰退。膝盖骨的中间会有合理的缝隙，里面含有大量关节滑液，这些滑液具有润滑的功效。但是，关节滑液会随着年龄的增长而逐渐变性，加重膝关节软骨以及周围组织的磨损程度，从而导致膝关节的退化。
4.怕胖
平时走路，膝关节承担了人体上半身的所有重量，尤其是爬山、爬楼梯的时候，承受的压力更大。而体重越重，所附加在膝关节上的压力就越大。因此，身体肥胖也会损害关节，容易导致膝关节软骨过早地磨损和退化。
二、氨糖真的有助于关节健康吗？
氨糖是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分。补充氨糖，可以刺激软骨细胞合成人体中的胶原蛋白和透明质酸，从而帮助修复磨损的软骨。而且，氨糖也能够催生、补充关节滑液，润滑关节软骨面，减少磨损，保持关节的灵活性。另外，氨糖还可以清除掉关节内的致炎因子、自由基等有害物质，减缓关节的疼痛。
通常情况下，氨糖会与硫酸软骨素搭配使用，起到1+1>2的功效。两者共同作用，不仅有利于促进关节滑液，还能够帮助氨糖更快地渗入关节，更高效地修复磨损的关节软骨，并促进关节软骨的再生，保护关节软骨的健康。
过度运动、过分贪凉、软骨磨损、体重超标，这些因素都会让关节健康面临严峻的挑战。其中，软骨的磨损对关节造成的伤害会更大，因为关节问题的根源在于软骨。而想要修复磨损的软骨，保护软骨健康，补充氨糖是关键。同时，日常生活中也要注重关节的养护，保持对关节友好的生活方式。
尤其是对于中老年人来说，关节的日常护理更需要重视，不能再任性透支关节的健康，要改掉平时各种伤害关节的不良习惯，并懂得为关节补充氨糖营养，毕竟过了三十岁后，身体内的氨糖流失速度会加快，如果没有外源性的补充，就会导致关节软骨缺乏营养，磨损得更厉害。
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