孟凯蒂
首先对于生活要有憧憬，当你组成一个家庭时就会感到自己的担子有多重，面对现实网络时代，所有的焦虑利用这些网络平台去疏导自己，致使自己对生活对家庭要有担当的角色，对于工作中出现的种种不顺和消极，可以采用工作麻痹法，寻找让自己业绩提高的方法，可以通过网络学习平台让自己知识不断的提高，然后利用空余时间出去游玩，看看外面的世界，利用现实环境去面对自己，让自己不足的一面去提升，把自己的优点分享给周边的朋友！只有不断的学习，才能让自己在这个现实中不被淘汰！
奋斗吧—少年
每个人都有心情的高峰和低谷，同样也会有工作状态的高峰和低谷。
最常见的，就是觉得对生活和工作中的什么事都提不起兴趣，消极怠工，打发时间。
这里有三点建议，供你参考：
一是偷偷给自己放假，让自己放松。状态不好的时候，不要强求自己工作。如果在工作日没有办法进入工作状态，那就偷摸摸给自己放个小假，刷刷自己爱看的站点，和关系好的朋友或者同事聊会儿天。甚至可以到窗口站站，享受享受阳光打在身上的温暖，感受下窗外的车水马龙，让自己懒洋洋地融入生活当中。过一段时间，等精神状态好了再继续开展工作。
二是从简单工作上手，渐渐进入状态。有时候，工作任务太繁重，也会让人产生怯意和退缩，渐渐就让你产生了什么都不想做的想法。没关系，此时我们要先放下手头那些艰巨复杂的任务，做一些不太需要动脑子的体力活，比如抄抄写写啊，再比如整理电脑桌面上的文件图标，收集整理纸质资料归档，等等。通过逐渐唤醒身体的状态，让自己的头脑再次回到工作当中。
三是给自己新的挑战。有的时候因为手头的工作是在太无趣，又或者觉得没有价值，人也会产生懈怠的情绪。这个时候我们就需要一点外部的刺激，比如看一下成功人士的讲话啊，想想马云和马化腾在你这个年纪的时候在干什么，又或者想象自己功成名就，事业有成之后该是什么样子，让自己感受到刺激，再次产生努力工作的兴趣。
祝你成功度过懒散时期，迎回良好状态！
职海巨鲸
首先要摆正心态，这种消极心理在正常人的生活里，是正常存在的，没有人可以全年无休地积极昂扬，首先要学会接受这种状态的合理性。
其次可以向外转移注意力，而不是只向内心钻牛角尖，不要过分专注和在意自己的坏情绪。
暂时把困扰你的事情先稍微放一放，比如下班了就暂停所有关于工作的思绪，像对自己扭住了一个闸门。
然后做一些，自己平时感兴趣却无暇开始的事情，比如拼一个拼图，看一本漫画。
但在这里还是建议，做对自己身心有益的事情，比如运动。
定一个马甲线、天鹅臂或漫画腿的运动计划。
再或者就单纯跑步，出汗。
或者跟着图片或视频做一些瑜伽体式，拉伸一下，全身真的很舒爽。
真的，运动真的是宝藏项目，消解负面情绪还对身体有益。
舒缓类的、力量型的运动，都可以，开不开心都建议去做。
